Paling sering, pijat terapi dan relaksasi dilakukan di belakang (ada banyak ujung saraf, efek yang memungkinkan untuk mencapai efek tonik atau santai), dan kosmetik pada area masalah tubuh atau bahkan di seluruh permukaannya. Mari fokus pada jenis pijatan yang mudah dihabiskan tanpa meninggalkan dinding rumah.
Bagaimana cara melakukan berbagai jenis pijat punggung di rumah?
Pijat punggung yang menenangkan
Untuk efektivitas pijatan ini, perlu, selain mengamati teknik, untuk menggunakan sarana tambahan yang akan menenangkan sistem saraf: misalnya, untuk menambah minyak pijat biasa yang halus (60 ml dasar 15 tetes ylang ylang, geranium atau nilam), dan juga termasuk cahaya teredam untuk menciptakan suasana yang menenangkan.
Untuk memulai pemijatan, Anda perlu memijat punggung belakang dengan telapak tangan di sepanjang tulang punggung, kemudian meneruskannya ke yang planar, yang berbeda dari yang dangkal dengan efek yang lebih dalam dan dibuat oleh ujung telapak tangan pada diagonal (tulang belakang tidak terpengaruh pada saat yang sama). Setelah jaringan dipanaskan, Anda dapat melanjutkan untuk menggosok: memusatkan perhatian pada zona kerah dan dengan ujung jari Anda memijat lembut dalam gerakan melingkar pertama sisi kanan di area skapula, dan kemudian sisi kiri. Setelah itu, pada jarak sekitar 3 cm dari tulang belakang dengan ibu jari Anda, tekan otot-otot. Setiap titik diaktifkan dengan menekan, dengan panjang 5 detik. Pijatan diakhiri dengan sedikit gerakan di seluruh area punggung.
Pijatan spot punggung dengan osteochondrosis tulang belakang (akupresur)
Pijatan ini digunakan untuk nyeri punggung dan mengacu pada kuratif karena tindakan refleks pada titik-titik yang bertanggung jawab untuk organ dan sistem tertentu. Selama sesi tersebut, master menggunakan atlas poin untuk menemukan pada tubuh manusia yang, selama aktivasi, berkontribusi untuk pemulihan. Pijatan ini dilakukan terutama oleh ujung jari, yang mengaktifkan titik-titik dengan menggosok, mengelus atau menekan gerakan kekuatan yang berbeda.
Dalam osteochondrosis, perlu untuk melakukan 8-10 sesi dengan aktivasi titik-titik tersebut: yang pertama adalah antara 2
Pijat punggung klasik
Seperti pijat ditujukan untuk mempercepat proses metabolisme dan menghilangkan edema. Ini dimulai dengan membelai dan menggosok punggung dengan telapak tangan di sepanjang tulang belakang, lalu dari itu ke sisi kanan dan kiri. Setelah ini, otot dorsal yang panjang disita oleh jari besar dan tiga jari yang tersisa dan berguling di sepanjang tulang belakang. Maka Anda perlu menggosok tulang rusuk dari telapak tangan dari atas ke bawah dan menyelesaikan pijatan dengan gerakan menepuk-nepuk.
Pijat punggung untuk skoliosis
Pijatan ini dilakukan untuk memperkuat otot-otot punggung, ketika dua teknik digabungkan: membelai dan bergetar. Seperti pijatan lainnya, yang ini dimulai dengan gerakan geser halus dari telapak tangan, yang kemudian menjadi lebih intens. Sesi pertama ditujukan untuk mengendurkan otot yang tegang, dan yang berikutnya ditujukan untuk memperkuat mereka.
Pijat punggung "guas"
Pijatan jenis ini memiliki akar Cina kuno, di mana scraper khusus digunakan. Ada tiga teknik guas, termasuk gerakan cepat yang intens, serta cepat dan lambat dengan tekanan lemah. Sesi berlangsung sekitar 30 menit dan efek dari efeknya terlihat segera dalam bentuk perdarahan. Diyakini bahwa dengan cara ini tubuh menghilangkan racun, dan semakin gelap noda yang tersisa setelah prosedur, semakin baik. Munculnya kulit di punggung setelah pijatan ini dapat menyebabkan pikiran bahwa itu sangat menyakitkan, tetapi tidak demikian: pasien secara praktis tidak merasakan apa pun baik selama atau setelahnya.
Gouache berguna untuk mempercepat proses metabolisme dan membuang racun (oleh karena itu, dalam dua hari setelah itu Anda perlu minum air hangat).
Pijat punggung: manfaat dan kontraindikasi
Menyimpulkan, dapat dikatakan bahwa pijat punggung dapat menjadi tambahan yang bagus untuk program utama pengobatan, latihan yang bertujuan untuk menyingkirkan patologi.
Orang yang menderita penyakit jantung, alergi dan tekanan darah tinggi tidak disarankan untuk menggunakan teknik intensif, mereka dapat memperburuk situasi. Dalam hal ini, optimal untuk menggunakan pijat santai dengan gerakan lambat. Perlu juga dicatat bahwa pijat mempercepat sirkulasi, sehingga orang-orang yang memiliki luka baru, serta wanita selama menstruasi, pijat harus tidak diinginkan untuk tidak menyebabkan perdarahan.