Trimester kedua kehamilan dimulai dengan minggu ke-14 dan pada banyak wanita muncul pada hilangnya toksikosis dini dan munculnya nafsu makan. Jika trimester pertama ditandai, dalam banyak kasus, oleh kurangnya nafsu makan, maka semakin lama periode kehamilan, semakin banyak yang ingin makan. Dan di sini adalah hal utama untuk makan dengan benar, agar tidak merugikan diri sendiri dan anak masa depan Anda.
Diet untuk ibu hamil - 2 trimester
Diet di trimester kedua tidak memberikan batasan yang ketat, tetapi memiliki kekhasan tersendiri:
- jangan menyalahgunakan asin, merokok dan marinade. Dari kopi lebih baik untuk menolak, dan penggunaan teh untuk mengurangi, terutama setelah hidangan daging, karena mengurangi daya cerna besi;
- Produk protein rebus seperti daging, ikan, dan telur harus menjadi bahan makanan sehari-hari pada menu di trimester kedua kehamilan;
- diet di trimester ke-2 harus mengandung produk susu (kefir, susu dadih), yang kaya protein dan kalsium;
- komponen wajib dari diet selama kehamilan di trimester kedua adalah sayuran segar, buah-buahan dan sayuran hijau, yang kaya serat kompleks, berbagai vitamin dan mineral. Yang paling penting adalah kandungan asam folat di dedaunan, yang hanya diperlukan untuk proses kehamilan yang normal;
- untuk mencegah perkembangan anemia defisiensi besi, dianjurkan untuk memasukkan ke dalam diet daging sapi hati, tomat dan jus buah delima, bubur gandum;
- harus dibatasi pada penggunaan karbohidrat sederhana (tepung dan manis) untuk menghindari penambahan berat badan berlebih dan munculnya diabetes maternal.
Diet di trimester ketiga
Pembatasan yang paling berat dalam diet diamati pada trimester ke-3, karena nutrisi yang buruk selama periode ini dapat memicu perkembangan gestosis terlambat. Gestosis Akhir ditandai dengan peningkatan tekanan darah di atas 140/90 mm Hg, munculnya edema dan protein dalam urin. Dalam kasus munculnya setidaknya salah satu tanda-tanda yang tercantum dari gestosis terlambat, diet bebas garam selama kehamilan dianjurkan. Sebelumnya, itu salah diyakini bahwa diet untuk wanita hamil dengan pembengkakan menyediakan kekurangan cairan, karena tubuh wanita hamil sudah dalam keadaan hipovolemia dan kelebihan cairan tidak dalam aliran darah, tetapi di ruang antar sel. Penggunaan protein juga tidak boleh dibatasi, karena tubuh sedang hamil dan jadi hilang. Protein dalam menu hamil dengan gestosis harus dalam bentuk varietas rendah lemak daging (ayam, sapi, kelinci).
Kami memeriksa ciri-ciri nutrisi makanan pada wanita di trimester kedua dan ketiga, perbedaannya adalah karena kebutuhan wanita hamil, bayi yang sedang berkembang dan kemungkinan komplikasi yang melekat pada setiap trimester kehamilan.