Berapa kali Anda berkata kepada diri sendiri: "Segalanya! Mulai besok saat diet! ". Dan bahkan mulai, dan bahkan yang lapar tinggal sampai makan malam. Apa yang seorang wanita tidak dapat mentolerir untuk sosok ramping. Namun, tidak semua diet melelahkan seperti yang Anda bayangkan. Ambil contoh, diet di oatmeal. Penggemar oatmeal, diet ini jelas harus dicicipi.
Ingat, ketika Anda makan sarapan untuk bubur oatmeal, maka sebelum makan malam lupa tentang makanan dan camilan konstan. Fakta bahwa oatmeal kaya serat dan karena ini secara perlahan dicerna, jadi sampai makan berikutnya Anda tidak menderita kelaparan. Semua ini membuktikan sekali lagi bahwa diet oatmeal tidak membahayakan tubuh. Sebaliknya, penggunaan bubur oat menormalkan kerja usus, itu juga diindikasikan untuk gastritis dan penyakit maag, dan juga menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Oatmeal adalah produk centenarians. Konsumsi makanan secara teratur meningkatkan kerja hati, perut, dan pankreas. Mempromosikan penghapusan zat berbahaya - racun. Oleh karena itu, hasil dari diet oat tidak hanya akan menjadi sosok yang ramping, tetapi juga kulit yang sehat.
Diet oatmeal selama 3 hari
Diet ini dianggap sebagai salah satu diet jangka pendek yang paling efektif.
Menu diet oatmeal semacam itu tidak sulit. Bubur oat, dimasak atau pra-tuangkan dengan air matang, Anda bisa makan dalam jumlah tak terbatas sepanjang hari. Dan cobalah terakhir kali untuk makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Minum hari-hari ini Anda bisa teh hijau atau herbal. Dalam bubur Anda tidak bisa menambahkan garam dan gula. Diet ini memberikan hasil yang luar biasa.
Namun, tidak semua orang menyukai oatmeal segar. Untuk orang-orang seperti itu, Anda dapat menyarankan variasi lain dari diet pada serpihan oat.
Salah satu varietas diet oat adalah diet pada oatmeal dan kefir. Ciri utama dari diet semacam itu adalah bahwa oatmeal tidak diseduh, tetapi diisi dengan kefir. Tergantung pada seberapa banyak Anda menuangkan kefir ke oatmeal, Anda akan mendapatkan bubur atau minum kefir, yang harus diminum sepanjang hari. Dalam beberapa kasus, ini jauh lebih nyaman daripada mengotak-atik bubur.
Anda juga dapat mengikuti diet oat-berry. Sebenarnya, hampir tidak berbeda dari diet oat tiga hari, hanya bubur oatmeal yang diizinkan untuk menambahkan buah segar atau beku. Ini tidak hanya akan memberikan rasa yang lebih jelas untuk oatmeal, tetapi juga menjenuhkan sereal Anda dengan vitamin tambahan, dan Anda - energi yang tak habis-habisnya sepanjang hari.
Diet pada oat bran
Oat bran adalah cincangan gandum oat. Zat yang berguna yang merupakan bagian dari oat bran, sangat banyak. Ini adalah karbohidrat yang berguna, dan serat makanan, vitamin dan asam amino, mineral, dll. Mereka bisa dihitung tanpa henti.
Sifat penting dari dedak untuk diet adalah bahwa bekatul menyerap dengan baik
Bubur untuk diet bekatul bisa menjadi dingin, i.e. dituangkan ke dalam malam untuk yogurt atau yogurt, dan di pagi hari sudah bisa dikonsumsi. Atau mungkin bubur oat yang panas. Ini dimasak, serta oatmeal biasa.
Prinsip gizi dengan diet semacam itu tidak ada yang istimewa dari diet biasa pada serpihan oat dan sereal.
Banyak yang percaya bahwa Anda dapat makan kue gandum dengan diet, seharusnya dimasak atas dasar havermut. Namun, cookie semacam itu selama diet tidak diinginkan, seperti yang lain, karena memiliki banyak gula, dan komposisi mengandung tepung, yang bukan cara terbaik untuk mempengaruhi sosok Anda.