Di hidung, ada laporan penting, dan angka-angka itu, seolah-olah berdasarkan kesepakatan, mulai menari di depan mata Anda, kelopak mata cenderung menutup, dan otak terus-menerus meminta istirahat. Tentunya, semua orang menghadapi situasi ini. Yang terburuk adalah Anda harus mengatasi tidur di tempat kerja hanya pada saat ketika tidak ada waktu untuk beristirahat. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini, jika Anda terus tentang tubuh lelah tidak bisa, bagaimana mendapatkan kembali vitalitasnya selama beberapa jam lagi? Solusi yang jelas adalah penggunaan kopi dan minuman energi. Namun, mereka akan membantu hanya jika Anda tidak mengkonsumsi mereka sepanjang waktu, di samping itu, hanya secangkir kopi pertama (bank energi) akan efektif, semua yang berikutnya tidak akan memiliki efek yang diinginkan. Kerugian karena menyerap banyak minuman seperti itu tidak layak dibicarakan, jadi kita akan mencari cara yang lebih hemat untuk mengatasi tidur dan mengatasi rasa kantuk.
Bagaimana cara mengatasi tidur di tempat kerja?
- Tetap sediakan permen asam atau buah yang kaya vitamin C , yang dapat dengan cepat memberi Anda keceriaan.
- Jika Anda bekerja di rumah dan berpikir bagaimana mengatasi tidur di malam hari, maka mandi akan menjadi cara yang bagus. Dan itu sama sekali tidak perlu untuk menggambarkan diri Anda sebagai walrus, dan memanjat di bawah air sedingin es. Jet hangat yang elastis dapat mendorong kantuk tidak lebih buruk. Yang utama, tetap di bawahnya selama tidak lebih dari 5 menit (jika tidak, Anda akan ingin tidur dengan lebih banyak kekuatan) dan mengarahkan mandi ke bagian atas punggung Anda untuk menghangatkan zona kerah. Jika Anda perlu menyetir tidur di lingkungan kantor, hangatkan telapak tangan Anda - tahan di bawah air panas selama sekitar lima menit atau jentikkan jari Anda dengan kuat.
- Dengan cara yang hebat, cara mengatasi tidur, terutama di malam hari, adalah masuknya cahaya terang. Faktanya adalah bahwa kegelapan berkontribusi pada pengembangan hormon "mengantuk", yang memancing kita untuk pergi ke dunia Morpheus. Dengan menyalakan lampu neon dan menarik tirai ke samping, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk menyingkirkan kantuk.
Terkadang tidak ada cara untuk mengusir tidur yang tidak didapat? Maka Anda perlu memberi tubuh apa yang ia inginkan - istirahat. Hanya dengan bermimpi penuh tidak dihitung, tidur siang selama 5-15 menit. Istirahat seperti itu akan membantu Anda tetap bisa bekerja selama sekitar 4 jam.
Semua alat ini dapat membantu mengatasi kantuk yang tak terduga, tetapi jika itu menganiaya Anda terus-menerus, Anda harus memikirkan cara hidup Anda. Mungkin Anda kekurangan vitamin, kekurangan air atau terus-menerus menolak untuk diri Anda sendiri istirahat yang normal. Alasannya adalah, Anda akan melupakan kantuk kronis, dan Anda akan membutuhkan kecuali dalam secangkir kopi di pagi hari untuk mengangkat suasana hati.