Testosteron dianggap sebagai hormon pria, tetapi, bagaimanapun, itu ada di tubuh wanita dan tingkatnya menurun seiring bertambahnya usia. Ini menyebabkan otot melemah, kerusakan kulit dan tulang, serta perubahan suasana hati, kelelahan. Itu sebabnya, pada kadar rendah hormon ini, wanita mungkin memiliki pertanyaan bagaimana cara meningkatkan testosteron dalam tubuh. Berbagai metode digunakan untuk tujuan ini.
Obat-obatan yang meningkatkan testosteron pada wanita
Saat ini, sejumlah obat untuk meningkatkan kadar hormon pria ini dijual. Banyak dari mereka digunakan dalam lingkungan olahraga. Pilihannya cukup luas. Tetapi harus diingat bahwa tidak semua obat cocok untuk kedua jenis kelamin.
Misalnya, Andriol, Androgel, Nebido digunakan oleh pria. Obat-obatan universal adalah Omnadren, Testosteron propionate. Mereka digunakan untuk suntikan. Ada juga tablet yang meningkatkan testosteron pada wanita dan pria, yang disebut Methyltestosterone.
Semua obat-obatan ini memiliki karakteristik dan kontraindikasi masing-masing. Karena itu, sebaiknya hanya digunakan setelah berkonsultasi dengan seorang spesialis.
Herbal dan makanan yang meningkatkan testosteron pada wanita
Sebagian orang lebih memilih obat tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Misalnya, diyakini bahwa dalam masalah ini akan membantu penjahat merayap, damiana, shatavari, ubi liar, Muira Puama, multicolor pendaki gunung. Tetapi semua alat ini tidak boleh digunakan tanpa kendali.
Juga, Anda perlu secara teratur makan makanan yang meningkatkan testosteron pada wanita:
- makanan harus kaya seng, yang ditemukan dalam kacang, makanan laut, unggas;
- berguna untuk makan berbagai jenis kubis;
- alpukat, ikan berlemak, zaitun mengandung lemak berguna yang akan meningkatkan produksi hormon.
Secara umum, diet harus mematuhi prinsip makan sehat. Artinya, kurangi konsumsi manis, tepung, setiap hari makan buah dan sayuran segar. Tubuh harus menerima jumlah vitamin C yang cukup.
Masih mungkin untuk merekomendasikan untuk mematuhi beberapa saran:
- untuk menolak alkohol;
- untuk cukup tidur;
- hindari stres;
- untuk masuk olahraga;
- harus ada kehidupan seks yang teratur.
Hanya dengan pendekatan yang komprehensif dapat memecahkan masalah ini.