Apa yang harus dilakukan, usia memiliki dampak negatif tidak hanya pada penampilan kita, tetapi juga pada kesehatan. Otak menderita, mendistorsi persepsi yang memadai tentang realitas, membuat urusan biasa lebih sulit dan mengubah banyak tugas menjadi tidak terpecahkan. Tetapi jika Anda tahu bagaimana melatih otak, ingatan dan intelek, maka kedatangan masalah-masalah ini dapat ditunda, atau bahkan tidak pernah kita temui. Selain itu, latihan teratur akan meningkatkan efektivitas setiap hari, jadi Anda akan punya waktu untuk berbuat lebih banyak.
Bagaimana cara melatih memori, otak, dan kecerdasan?
Untuk menjaga otak Anda dengan nada yang Anda butuhkan untuk terus memuatnya, tetapi ini tidak selalu mungkin, karena secara bertahap kita terbiasa melakukan jenis tindakan yang sama. Dan dalam kondisi seperti itu, tidak layak dihitung untuk pembangunan, yang mengarah pada degradasi bertahap. Oleh karena itu, untuk pelatihan otak yang tepat, Anda perlu secara bertahap meningkatkan kompleksitas tugas, dan Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara.
- Membaca buku . Pelajaran ini harus diberikan 1-2 jam sehari, berusaha menghafal apa yang sudah dibaca. Tidak perlu mengarungi rimba risalah ilmiah, Anda dapat membaca fiksi, manfaat bagi otak darinya juga, akan terjadi.
- Menonton film . Dengan pengamatan yang bijaksana, otak akan bekerja tanpa lelah, berhenti di saat-saat menarik dan kesalahan yang dibuat oleh penulis naskah atau operator.
- Belajar . Pastikan untuk tertarik pada sesuatu yang baru, subjek studi tidak begitu penting, yang utama adalah bahwa hal itu tidak diberikan kepada Anda terlalu mudah. Ini bisa menjadi bahasa asing, sejarah atau kerajinan tangan.
- Mainkan . Jangan kaget, metode ini juga bisa membuat otak kita bekerja. Pilih permainan papan, kumpulkan teka-teki atau gunakan komputer untuk permainan logis.
- Musik . Ada informasi bahwa musik klasik secara positif memengaruhi sistem saraf kita, membantu melatih ingatan dan otak. Meskipun, tidak perlu memuat telinga Anda dengan klasik, jika itu tidak membawa sukacita bagi Anda. Pilihlah musik sesuai selera, yang utama adalah bahwa itu tidak primitif, jika tidak Anda tidak akan mendapat manfaat dari otak.
- Internet . Ada banyak situs yang menawarkan pengunjung
berbagai tugas untuk pengembangan logika atau memori. Misalnya, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativitas . Berusaha menciptakan sesuatu milik Anda sendiri pasti akan memaksa otak kita untuk bekerja, yang utama adalah memilih apa yang Anda sukai. Cobalah untuk menulis puisi atau cerita, memainkan alat musik, memahat dari tanah liat.
Seperti yang Anda lihat, Anda dapat mengaktifkan dan melatih otak di usia muda dan tua, yang utama adalah menunjukkan keinginan dan menemukan waktu. Dan kemungkinan dan begitu banyak, tetap hanya untuk memilih yang paling menarik untuk Anda.