Bagaimana cara menurunkan berat badan selama musim panas?

Hanya ada dua kategori wanita. Yang pertama adalah mereka yang menurunkan berat badan pada musim panas. Ini berarti bahwa periode utama penurunan berat badan adalah pada musim semi, sepanjang tahun, atau hanya mengeluh tentang sosok Anda. Wanita-wanita seperti itu di musim panas, tentu saja, tidak menurunkan berat badan, mereka menuai hasilnya.

Yang kedua - ini adalah mereka yang menurunkan berat badan di musim panas, dipandu oleh cukup pendapat yang tepat bahwa di musim panas untuk menurunkan berat badan lebih mudah. Buah-buahan , sayuran berlimpah - tidak sulit menurunkan berat badan di musim panas.

Karena sepanjang tahun kami mempertimbangkan pilihan untuk wanita dari kategori pertama, wanita yang ingin menurunkan berat badan di musim panas akhirnya layak mendapatkan perhatian dan bantuan kami.

Pertama, mari kita bicara tentang apa yang berkontribusi pada penurunan berat badan musim panas, tetapi yang menghambat.

Mengapa di musim panas untuk menurunkan berat badan cukup?

Di musim panas memang panas, tetapi ketika panas dan tidak banyak yang Anda inginkan. Dan jika Anda mau, maka menarik buah dan sayuran. Kandungan kalori menurun secara alami, kita minum banyak, dan semua "kotoran" dicuci keluar dari tubuh.

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan di musim panas?

Berikut ini daftar apa yang mencegah kita tumbuh tipis selama musim panas:

• kami minum banyak, tapi - soda (manis dan tidak terlalu), kvass, "teh" dingin (baik, teh jenis apa ini?!), dll.;
• es krim - ketika, jika tidak di musim panas, ada es krim, tetapi isinya mengandung banyak lemak, dan kombinasi buah mengandung 30% lebih banyak gula daripada di tambalan;
• hal yang paling sulit adalah menurunkan berat badan di musim panas, saat berlibur di hotel semua inklusif, yah, seseorang tidak dapat menyangkal dirinya apa yang "termasuk".

Bagaimana cara mengatasi trik takdir ini?

Cara cerdik untuk menurunkan berat badan di musim panas tanpa diet melibatkan melawan kejahatan di atas. Dan ini berarti:

• minum banyak, sehingga Anda tidak ingin makan, tetapi tidak minuman yang Anda bicarakan, dan masih air, yang harus selalu tersembunyi di dompet Anda yang tidak begitu kecil;
• es krim dapat dengan mudah disiapkan sendiri - dari krim, yoghurt, buah beri alami, akan menjadi lebih enak, dan Anda tidak akan sering memakannya (bagaimanapun juga, lebih sering, akan terlalu malas untuk memasaknya);
• jangan mengambil voucher dengan prasmanan, dengarkan apa yang akan berlibur untuk mempelajari masakan nasional dari area rekreasi, dan karena itu, untuk pergi ke restoran kecil, di mana, sebelum Anda memesan, Anda melihat harga.

Diet musim panas

Nah, jika Anda adalah penggemar berat badan klasik, sesuai dengan jadwal diet, skema dan rutinitas, jangan menurunkan berat badan pada diet protein di musim panas - mengapa Anda membutuhkan daging, keju, ikan, susu dalam kelimpahan? Ada beberapa diet yang mengungkapkan rahasia seberapa cepat menurunkan berat badan di musim panas dan itu adalah diet seperti itu, tidak seperti yang lain, tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan di musim panas, tetapi juga akan menjenuhkan tubuh kita dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan:

• diet berry - konten kalori dari diet Anda tidak boleh melebihi 1500 kkal, dengan mempertimbangkan nilai energi ½ kg buah setiap hari;
• diet hijau adalah setengah kilogram sayuran dan sayuran sehari selama seminggu, dengan porsi kecil ayam dan kalkun untuk makan siang, serta minyak zaitun untuk salad;
• diet pada smoothie - ganti sarapan, teh sore dan makan malam dengan berbagai koktail dari sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah.