Jika pandangan, kritik, dan kritik orang lain sangat penting bagi Anda, maka Anda perlu mempelajari cara memperlakukan opini mereka lebih mudah.
Bagaimana tidak mengambil segalanya ke hati - saran dari seorang psikolog
Ada beberapa aturan yang membantu orang untuk tidak terlalu banyak bicara tentang apa yang mereka katakan. Jika Anda adalah orang yang mengambil segalanya ke hati, itu berarti Anda sering merasa bahwa orang cenderung ke arah Anda secara agresif. Jangan mengambil tindakan atau kata-kata mereka secara eksklusif dalam cahaya negatif. Mungkin tidak ada yang ingin menyinggung Anda, dan situasi saat ini adalah kesalahpahaman, lelucon yang tidak berhasil, atau hanya hasil dari hari yang berat. Segera setelah Anda memiliki perasaan negatif ke arah Anda, jangan terburu-buru melihatnya secara emosional, tetapi cobalah menganalisisnya. Analisis memberikan kesempatan untuk mengendalikan emosi.
Selanjutnya, Anda perlu memfokuskan kembali perhatian Anda. Seseorang yang mengambil segalanya ke hati, mengalihkan perhatian dari rasa apa yang dikatakan atau dilakukan pada perasaannya sendiri pada saat ini. Sebaliknya, lebih baik untuk memperhatikan orang yang menyinggung Anda, untuk mengamati sikapnya terhadap orang lain, barangkali - ia hanya memiliki cara komunikasi seperti itu. Mungkin orang ini terlalu lemah dan merasakan ancaman tertentu pada Anda, maka sikapnya cukup bisa dimengerti. Perlu dibayangkan bahwa di dalam hatinya ia hanyalah anak kecil, oleh karena itu perlu menunjukkan kesabaran dan welas asih kepadanya.
Psikologi sains memberi tahu kita bagaimana belajar untuk tidak mengambil segala sesuatunya ke dalam hati. Untuk melakukan ini, jangan menunggu persetujuan dari orang lain. Orang yang rentan seperti itu sering takut bahwa mereka dapat membuat kesalahan, dan sebagai hasilnya, orang lain akan merasa tidak senang dengan mereka.
Penting untuk memahami bahwa jika seseorang tidak senang dengan Anda, itu tidak berarti Anda melakukan sesuatu yang salah.
Beberapa tips lagi tentang cara belajar untuk tidak mengambil segala sesuatu ke hati. Jika Anda kesal dengan sesuatu - ini bukan alasan untuk bersikap kasar dan kasar kepada orang lain, maka orang tidak akan punya alasan untuk mengkritik. Tetapi Anda harus memahami bahwa terkadang kritik bersifat konstruktif, dan jika Anda mendengarkannya, Anda bisa menjadi lebih baik.