Ada beberapa orang yang tidak takut pada apapun. Seseorang yang ketakutan ini menciptakan kesulitan hidup yang tak terhitung banyaknya, menghasilkan masalah pribadi, seseorang mengalami penderitaan yang tak terpikirkan darinya. Bahkan ketika tampaknya Anda telah mencoba semua metode memerangi ketakutan, perhatikan rekomendasi para psikolog terkemuka dari seluruh dunia, yang akan memberi tahu Anda cara melawannya.
Bagaimana cara belajar melawan rasa takut?
Tentu saja, lebih mudah bertahan dengan ketakutan Anda. Sebenarnya, kebanyakan orang di dunia melakukan ini: Anda bepergian dengan kereta api ketika Anda tahu bahwa Anda takut untuk terbang atau bergerak dengan transportasi pribadi, dengan bus, sambil menghindari metro.
Ketakutan, tumbuh menjadi sesuatu yang tidak sehat, dapat memperburuk kualitas hidup Anda, dan dalam psikologi tentang hal ini ada sejumlah rekomendasi tentang topik "Bagaimana menangani ketakutan": "
- Tantang saya . Atur pertemuan dengan rasa takut Anda, benar, mental. Pindahkan ke tempat di mana Anda menggigil, telapak tangan berkeringat dan kering di mulut Anda. Yang paling penting dalam hal ini: jangan takut dengan suasana yang kini telah dibuat. Satu-satunya nuansa: rasa takut harus disajikan dengan positif. Tidak peduli betapa sulitnya hal ini, cobalah untuk memperindah keakuratan rasa takut Anda sendiri dengan humor. Teknik ini membantu mengurangi mereka.
- Rasakan semuanya . Apakah pernah terjadi pada Anda bahwa Anda berdiri di depan sebuah gerbong lift terbuka dan menolak untuk memasukinya, karena Anda diatasi dengan perasaan yang buruk? Atau apakah presciences mengambil alih kesadaran pada saat-saat yang tidak terduga bagi Anda? Dalam kasus seperti itu perlu untuk mengabaikan pikiran negatif. Mempertimbangkan kembali semua masalah pada momen kehidupan ini. Akuilah bahwa mereka memilikimu. Mereka adalah bagian dari hidup Anda. Berkat mereka, Anda menjadi lebih kuat dan, karenanya, lebih mudah mengelola kesulitan, bahaya apa pun.
- Asuransi . Tutup matamu. Ingat, ketika Anda merasakan ledakan energi yang luar biasa, perasaan kebahagiaan tanpa batas. Selain itu, ingat saat-saat ketenangan pikiran dan ketenangan. Apakah mereka mengaitkan Anda dengan beberapa elemen penampilan Anda atau dengan suatu peristiwa? Jika demikian, maka, ketika nasib kembali menghadapkan Anda dengan ketakutan yang tampaknya tak dapat diatasi, ingat saat-saat ketenangan itu.
Bagaimana cara mengatasi ketakutan yang paling umum?
- Bagaimana mengatasi rasa takut akan kematian? Untuk takut mati adalah fenomena alam. Hanya tidak terpaku pada ini. Menyadari bahwa semuanya memiliki kesimpulan di dunia ini, Anda akan dapat menghargai
setiap hari, lingkunganmu. - Bagaimana mengatasi rasa takut kegelapan? Sebagian besar waktu harus dihabiskan di bawah sinar matahari. Kecualikan film horor, thriller. Pergilah ke ruangan gelap, tutup mata Anda dan bayangkan bahwa apa yang Anda takutkan tidak menginginkan Anda jahat.
- Bagaimana cara mengatasi rasa takut penyakit? Mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap penyakit. Rasakan rasa takut Anda, katakanlah, berteman dengannya. Pahami dia. Jangan lupa untuk tinggal di sini dan sekarang, dan bukan di masa lalu atau masa depan. Mulailah memperlakukan diri Anda sebagai orang yang sehat.