Nah, mengapa Anda harus menemukan kembali Amerika, ketika Columbus dan Vespucci melakukan ini kepada Anda? Anda tahu betul bahwa cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah berhenti makan. Jadi di sini Anda mengambil dan mulai makan energi matahari dan membersihkan udara kota, yang sangat kaya tidak hanya oksigen, tetapi juga di perwakilan lain dari tabel periodik. Dan dalam keadaan darurat, jangan makan satu atau dua hari - dan Anda siap. Tidak ada pil, teh, dan soda yang akan melayani Anda lebih baik dari ini.
Dan apa yang harus dilakukan jika Anda masih ingin makan, dan Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan pasti? Dalam hal ini, Anda harus puas dengan cara menurunkan berat badan yang lebih lambat dan lebih lembut. Plus itu adalah bahwa Anda tidak merusak kesehatan Anda yang goyah, dan menurunkan berat badan karena keseluruhan normalisasi metabolisme . Mari kita mulai!
Menurunkan berat badan pasti
Satu-satunya cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan segera menghilangkan penyebab kenaikan berat badan. Apa milik Anda:
- makan malam yang sehat sebelum tidur;
- keinginan untuk permen dan tepung;
- cinta tak terpisahkan untuk lemak, digoreng dan digarami;
- naluri binatang yang berlaku adalah "selama ada, yaitu."
Cara termudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat berarti menyingkirkan setidaknya salah satu sifat buruk yang harus Anda temukan dalam diri Anda.
- Jika Anda cenderung makan sehat di malam hari (yang benar-benar bertentangan dengan aturan gizi seimbang), ini hanya bisa berarti satu hal - selama hari putih Anda kurang gizi. Anda tidak memiliki sarapan, makan camilan di depan komputer Anda, pergi keluar untuk makan siang di cheburechny dan makan itu dimengerti, dan untuk makan malam hanya memungkinkan diri Anda untuk "nongkrong." Hanya ada satu jalan keluar: untuk membiasakan diri Anda, setidaknya untuk sarapan minimal, formal, untuk melarang diri Anda makanan apa pun sebelum layar biru, makan siang bersama Anda untuk bekerja, atau cari ruang makan di dekatnya, di mana Anda setidaknya dapat makan sup.
- Semua manis "berbahaya" diganti dengan "bermanfaat" manis - ini adalah cara terbaik
cepat menurunkan berat badan, jika Anda menolak yang manis Anda tidak bisa. Kami terbiasa dengan jelly, marshmallow, jeli, casserole dadih, cokelat hitam tanpa aditif. - Memanggang di penggorengan diganti dengan oven - daging panggang jauh lebih enak dan "dietier", bahkan jika itu adalah daging babi gendut. Makanan tidak mengandung garam, sebagian besar hidangan Anda sudah termasuk garam. Contoh: salad Yunani untuk garam tidak perlu, karena feta dan keju lainnya sudah asin.
- Kita makan tidak sampai habis, dan sambil mempertahankan sedikit rasa "malnutrisi." Pastikan bahwa kulkas Anda penuh dengan makanan, dan apa yang tidak Anda makan untuk makan siang, Anda dapat dengan mudah makan untuk makan malam.