Emosi negatif

Dengan bantuan emosi seseorang menunjukkan sikapnya terhadap orang lain, fenomena, hal, peristiwa. Dan karena hubungan itu positif dan negatif, maka emosi dilahirkan positif dan negatif. Untuk emosi positif orang memiliki sikap yang lebih baik daripada yang negatif. Sangat menyenangkan ketika seseorang tertawa, bersukacita, menunjukkan sikap hangat terhadap seseorang. Untuk emosi negatif, sikap justru sebaliknya, oleh karena itu dalam masyarakat diterima untuk tidak menunjukkan sikap negatifnya. Namun, emosi negatif membantu kita untuk lebih memahami diri kita sendiri dan orang lain. Dengan bantuan mereka, pikiran menandakan bahwa itu tidak nyaman dan perlu untuk mengambil beberapa langkah untuk mengubah situasi.

Namun, terlepas dari fakta bahwa emosi berwarna negatif diperlukan bagi kita, ada banyak situasi di mana mereka dapat mengganggu baik orang yang mengalami hal negatif maupun orang lain.

Penghalang emosi negatif

Salah satu hambatan yang menghalangi komunikasi efektif adalah penghalang emosi negatif. Itu terjadi dalam situasi di mana seseorang mengalami emosi negatif, mendistorsi realitas, mengganggu pemahaman satu sama lain dan mendorong seseorang untuk menghindari komunikasi.

Ada halangan untuk emosi negatif:

1. Penghalang rasa takut.
2. Penghalang kesedihan atau penderitaan.
3. Penghalang kemarahan.
4. Penghalang jijik.
5. Hambatan rasa malu (bersalah).
6. Penghalang penghinaan.
7. Penghalang suasana hati.

Bagaimana cara menyingkirkan emosi negatif?

Pengaruh emosi negatif pada kesehatan manusia diketahui bahkan dari zaman Alkitab. Orang kuno tahu bahwa roh yang tumpul menyebabkan penyakit, dan hati yang ceria dapat bertindak sebagai obat. Penelitian modern telah mengkonfirmasi pengamatan nenek moyang kita dan membuktikan bahwa tinggal lama seseorang dalam keadaan emosi negatif mengarah pada pelanggaran seperti itu dalam pekerjaan tubuh:

• penyakit pada sistem kardiovaskular;
• insomnia;
• kehilangan nafsu makan;
• kegagalan hormonal;
• mengurangi pertahanan tubuh;
• kerusakan dalam pekerjaan proses kognitif.

Psikolog memberikan rekomendasi berikut bagaimana menyingkirkan emosi negatif:

1. Lebih memperhatikan yang positif: orang-orang optimis, tayangan televisi lucu, film-film lucu.
2. Gunakan meditasi yang bertujuan untuk menemukan keselarasan dengan dunia dan diri Anda sendiri.
3. Belajar untuk menemukan hal positif dalam situasi apa pun.
4. Simpan buku harian sukacita untuk merekam peristiwa terbaik hari itu.
5. Lakukan hal-hal favoritmu.
6. Lakukan olahraga atau menari.