Apakah Anda siap untuk musim panas? Jika tidak, kami sarankan Anda untuk berlangganan ke Instagram Elsa Pataki atau membeli buku "Aktivitas Maksimum", di mana Anda dapat berkenalan dengan sistemnya untuk menciptakan sosok yang ideal, meskipun ada 3 anak, usia 41 dan pekerja tetap.
Bisakah Anda memanggilnya sportolikom dan guru kebugaran? Pastinya, ya! Selama seminggu, aktris ini memiliki dua latihan kekuatan, yoga harian, tinju Thai, selancar dan ... dengan keyakinan penuh menambah daftar kekhawatiran tentang tiga balita yang gelisah. Menurut pasangan dan tampan Chris Hemsworth, yang 7 tahun lebih muda dari istrinya, daya tahan dan kekuatan Elsa Pataki, bahkan dia bisa iri!
Selain itu, ekstensi Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Cinta olahraga sejak kecil
Menurut Elsa, dia sejak kecil mengagumi atlet dan keinginan mereka untuk meningkatkan tubuh dan mencapai kesuksesan dalam olahraga:
"Saya suka olahraga dan saya telah dilatih secara profesional sejak saya berusia 15 tahun. Badan atletik membuat saya merasa terhormat dan senang, yang utama adalah kompleks Anda telah dikompilasi secara kompeten, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dan tanpa tambahan khusus! "
Elsa tidak ingin membandingkan latihannya dengan yang profesional dan percaya bahwa dia tidak membutuhkannya:
"Saya tidak memiliki tujuan untuk melakukan kebugaran pada tingkat profesional, saya perlahan dan percaya diri pergi ke standar tubuh ideal saya."
Thai tinju dan perdebatan dengan suaminya
Jika bukan karena cinta Chris Hemsworth untuk tinju Thai, Elsa tidak pernah turun untuk menguasai seni bela diri, tapi sekarang dia merasa hebat dalam perdebatan:
"Tentu saja, saya memiliki seorang pelatih pribadi, seorang teman lama dan teman sekelas suami saya, tetapi saya sering bertengkar dengan Chris. Dari luar itu terlihat lucu, seolah aku berkelahi dengannya. Bagaimanapun, kami memiliki perbedaan besar dalam pertumbuhan, hampir 40 sentimeter! "
Berlatih dengan suaminya
Yoga harian dan membawa anak-anak ke sekolah
Elsa Pataki tidak pernah melewatkan kelas dalam yoga, urutannya hanya bisa benar-benar iri:
"Yoga memungkinkan tidak hanya untuk melatih tubuh dan secara fisik mengubahnya, tetapi juga memungkinkan untuk merasakan kebutuhannya, untuk membersihkan dari tekanan emosional setiap hari."
Yoga harian
Elsa membiasakan anak-anak berolahraga
Untuk menemukan waktu untuk dirinya sendiri, Elsa mencoba untuk menarik anak-anak. Ingatlah bahwa putri sulung lahir pada tahun 2012, dan dua putranya pada tahun 2014. Bahkan selama kehamilan, ia mempertahankan dirinya dalam bentuk dan tidak berhenti berlatih:
"Olahraga adalah bagian penting dari kehidupan seluruh keluarga kita. Percayalah, kita sering menemukan alasan untuk melewatkan pelatihan, tetapi lebih sering daripada tidak itu adalah kemalasan dasar. Saya membawa anak-anak saya ke pusat kebugaran dan mereka bersenang-senang di sana, menemukan diri mereka bekerja berdasarkan usia. Saya bisa dengan mudah bekerja di taman bermain, semua alasan di kepala saya! Tidak perlu memiliki dumbbell atau skipping rod, bahkan kereta dorong dapat menjadi simulator yang sangat baik untuk memperkuat otot-otot pers, punggung, lengan dan kaki! "
Selain itu, ekstensi Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Berkat sikap positif dan penampilan yang indah, Elsa memotivasi para pengikut di seluruh dunia, dan daftar pelanggannya berkembang pesat!
Elsa Pataki di iklan pakaian dalam
Nutrisi yang tepat
Apa yang ada dalam diet keluarga olahraga dan apakah ada pengecualian? Seluruh keluarga menganut makanan yang terpisah, anak-anak, karena mereka membutuhkan kekuatan untuk pengembangan penuh, ibu untuk kecantikan dan kesehatan, dan penting bagi kepala keluarga untuk melihat 100% untuk dengan mudah memainkan pahlawan super yang tak terkalahkan! Sayangnya, itu tidak dilakukan tanpa kegagalan:
"Cepat atau lambat, kita masing-masing melanggar kebiasaan makan dan memungkinkan sesuatu yang sangat berbahaya. Anda tidak dapat menyangkal kelemahan-kelemahan seperti itu, tetapi penting untuk tidak membiarkan gangguan seperti itu dan segera ambil sendiri di tangan. Ukuran utama dalam keinginan mereka. Saya ingin manis, makan beberapa potong kue, tidak perlu makan sepotong utuh dan menikmati kelemahan. "
Seluruh keluarga mematuhi nutrisi yang tepat
Baca juga- Scarlett Johansson mendemonstrasikan perubahan citra dan pacar pada pemutaran perdana "Avengers"
- Elsa Pataki dan Chris Hemsworth mendemonstrasikan semangat di pantai di Australia
- Kelanjutannya: penduduk Rusia terus menemui si kembar bintang-bintang!
Namun, apa yang bisa Anda temukan di lemari es di keluarga bintang? Banyak sayuran, buah-buahan, susu, ikan, daging, di atas meja sering sup, berbagai salad, vitamin smoothie. Siapa yang mempersiapkan? Ternyata, Chris Hemsworth sering berjalan di dapur dan, menurut pasangannya, ia melakukan pekerjaan luar biasa!