Hampir setiap orang pernah mengalami mimpi buruk setidaknya sekali dalam hidupnya, tetapi bagaimana jika mereka bermimpi secara teratur dan membawa ketidaknyamanan yang nyata? Gambar-gambar menakutkan, terlihat di malam hari, dapat menyebabkan depresi, sakit kepala, dan perasaan cemas.
Alasan untuk mimpi buruk?
Alasan utama dapat dianggap ketegangan saraf yang kuat, stres, dan juga keadaan depresif. Namun itu bisa menjadi tanda pertama perkembangan pada Anda penyakit apa pun yang terhubung dengan sistem saraf. Psikolog yakin bahwa penyebab mimpi negatif rutin dapat menjadi trauma emosional masa kanak-kanak.
Alasan lain mengapa orang mengalami mimpi buruk:
- Makan makanan berminyak dan pedas. Produk semacam itu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme , yang tidak memungkinkan Anda untuk bersantai dengan tenang.
- Lokasi tempat tidur yang salah. Ada beberapa kasus ketika memindahkan tempat tidur bahkan beberapa sentimeter dapat menyingkirkan mimpi buruk.
- Latihan yang diperkuat memiliki efek buruk pada kelenjar adrenalin, yang dapat menyebabkan penurunan glukosa darah, yang pada gilirannya mempengaruhi mimpi.
- Konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan.
- Beberapa obat dapat menyebabkan tidur yang gelisah.
- Penyakit tertentu yang berhubungan dengan peningkatan suhu tubuh.
Untuk memahami mengapa setiap malam mengalami mimpi buruk, Anda perlu membandingkan apa yang telah Anda tulis dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda dan mengambil penghapusan penyebabnya.
Rekomendasi umum:
- Jika Anda minum obat yang mempromosikan eksitasi sistem saraf pusat, kemudian bawa mereka hanya di pagi hari, dan jika memungkinkan, gantilah dengan analog yang tidak memiliki efek samping seperti itu.
- Hilangkan konsumsi alkohol, dan hindari makan berlebihan di malam hari dan makan makanan "berat" sebelum tidur.
- Jika Anda terlibat dalam olahraga, maka, jika memungkinkan, transfer kelas malam ke waktu sebelumnya.