Itu terjadi bahwa kami merasa sulit untuk mengingat nama aktor atau nama obat, kasus-kasus ini sangat normal dan tidak menyebabkan siapa pun khawatir. Hal lain, jika kita berbicara tentang kelupaan permanen, banyak yang menganggap itu sebagai gejala penyakit serius, seperti penyakit Alzheimer, demensia, tumor otak dan atherosclerosis. Tapi ini tidak selalu terjadi, alasan untuk kelupaan dapat berbagai perubahan dalam tubuh, juga kerusakan memori sementara dapat menjadi fenomena normal sepenuhnya. Sebagai contoh, ketika kita terserap dalam pikiran satu subjek (peristiwa) untuk tempat lain tidak ada lagi, jadi cukup mudah bagi kita selama waktu kerja untuk melupakan berapa banyak gula yang harus dimasukkan ke dalam teh untuk suami dan, ketika terakhir kali kucing diberi makan. Jadi alih-alih panik, apa yang harus dilakukan dengan kelupaan, Anda perlu mencoba mencari tahu mengapa hal ini terjadi pada Anda.
Penyebab kelupaan
Untuk memahami cara menyingkirkan kelupaan Anda, Anda perlu memahami penyebabnya, yang bisa sangat membosankan. Selain penyakit yang disebutkan sebelumnya, serta usia lanjut, gangguan memori dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- sindrom kelelahan kronis;
- kehamilan;
- mati haid;
- kurangnya yodium;
- sering menggunakan alkohol;
- merokok tembakau intensif;
- stres;
- keracunan kronis;
- keadaan mempengaruhi;
- gegar otak;
- trauma craniocerebral;
- kemoterapi.
Tentu saja, untuk secara akurat menentukan alasan mengapa Anda mulai memiliki masalah dengan memori, Anda perlu menghubungi seorang spesialis. Hanya saja jangan berharap bahwa dia akan memberikan obat untuk kelupaan. Minum tablet yang bisa Anda tawarkan, hanya jika alasan pelupaannya serius. Dan dalam banyak kasus, akan ada cukup istirahat dan penerimaan kompleks vitamin, di samping itu, tidak ada yang menghalangi Anda melatih ingatan Anda.
Pelupa - apa yang harus dilakukan?
Seperti yang sudah disebutkan di atas, adalah mungkin untuk bertarung dengan kelupaan, jika tidak disebabkan oleh penyakit serius, secara mandiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan berbagai latihan untuk melatih memori. Anda dapat menggunakan tebakan dari kata-kata scan atau teka-teki silang, jika Anda memilikinya
Jika Anda terus-menerus lupa di mana benda ini atau itu diletakkan, pelatihan semacam ini akan membantu. Pilih 6-10 item yang berbeda, tuliskan nama mereka pada selembar kertas, dan kemudian lay out di berbagai sudut apartemen. Sekarang ambil daftarnya dan cari barang di belakangnya. Penting untuk tidak panik mencari apartemen, dan mencoba untuk mengingat, secara mental menciptakan gambar objek, di mana Anda meletakkannya.
Tidak buruk membantu dan membaca, tetapi tidak sembrono. Anda perlu membaca teks, mencoba mengingat ide utamanya, beberapa tesis, kutipan. Ulangi apa yang Anda baca untuk diri sendiri, atau tulis ulang untuk seseorang.
Ada banyak cara mengembangkan ingatan: pengembangan pemikiran asosiatif, metode penghitungan lisan, menghafal nomor telepon suami dan pacar - pilih sendiri, dan memori tidak akan membuat Anda gagal lagi.