Setiap tahun, meskipun pencegahan diabetes tipe 2, lebih dari 6 juta orang jatuh sakit. Setiap tahun, pasien membuat lebih dari 1 juta amputasi untuk menghentikan kerusakan pembuluh di kaki, jantung, mata dan ginjal. Sekitar 700 ribu "penderita diabetes" menjadi buta, dan 500 ribu lainnya kehilangan ginjal mereka dan beralih ke hemodialisis. Setiap tahun, 4 juta orang meninggalkan dunia ini. Penyakit seperti diabetes, dengan kemungkinan pencegahan dan pengobatan, membunuh banyak orang seperti AIDS dan hepatitis.
Pencegahan diabetes mellitus
Pencegahan diabetes tipe 2, juga disebut non-insulin dependent atau diabetes dewasa, adalah arah utama pencegahan diabetes, karena hampir 90% dari "penderita diabetes" adalah pembawa dari tipe kedua. Penyakit berat dan tidak dapat disembuhkan, diabetes mellitus memiliki beberapa bidang pencegahan dan pengobatan, yang juga akan meningkatkan kesehatan keseluruhan diabetes Anda yang sudah mulai.
Jika Anda mulai dengan penyebab penyakit, seperti usia, tinggi badan, berat badan, rasio pinggang-pinggul, predisposisi genetik, tekanan darah tinggi dan kurangnya aktivitas fisik, pencegahan diabetes adalah mengecualikan beberapa faktor berbahaya dari kehidupan Anda.
Metode pencegahan
Di tempat pertama, "penderita diabetes" harus memiliki diet yang sehat . Kepatuhan terhadap diet bukan hanya pencegahan diabetes pada wanita, itu adalah metode mencegah perkembangan penyakit untuk pria dan anak-anak. Setelah semua, di era sejumlah besar makanan cepat saji dan restoran makanan cepat dan berkualitas rendah lainnya, orang mulai mengonsumsi jumlah lemak hewan dan karbohidrat yang tak terbatas. Pencegahan diabetes bukan hanya pembatasan asupan kalori, itu adalah nutrisi seseorang yang berisiko, yang bertujuan untuk mengurangi asupan karbohidrat yang mudah berasimilasi. Tindakan pencegahan yang memperlambat diabetes, perlu diambil dengan sengaja. Misalnya, pengecualian lengkap lemak hewani tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda secara positif, Anda hanya perlu mengganti 50-70% dari jumlah mereka dengan minyak sayur.
Diet baru saja tidak mampu mencegah timbulnya diabetes. Pencegahan diabetes, bahkan pada usia lanjut, harus dibarengi dengan aktivitas fisik harian. Pastikan untuk menemukan setengah jam sehari untuk pendidikan jasmani, aerobik, kebugaran, dll.
Aktivitas fisik pada diabetes mellitus
Jika beban listrik setiap jam tidak memberi Anda kesenangan, Anda dapat bereksperimen dengan:
- berjalan di taman;
- pelajaran di kolam;
- bermain tenis;
- mengendarai sepeda;
- hiking di toko, kafe;
- game aktif dengan anak-anak mereka;
- pawai ke pasar, pameran dan pantai.
Cara ketiga untuk mencegah diabetes adalah menjaga keseimbangannya Setiap orang dewasa tenggelam dalam banyak situasi stres, ketika menjadi sulit untuk mempertahankan keadaan emosional yang normal,
Namun, semua penyakit dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, sehingga Anda perlu mengobati semua penyakit tepat waktu dan benar. Ini adalah pencegahan terbaik diabetes tipe 2. Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa setelah menemukan gejala diabetes, baik profilaksis maupun pengobatan tidak dapat dipilih secara independen tanpa memeriksa dokter dan mengambil tes.