Seringkali selama tergesa-gesa, terutama jika kita bergerak dengan sepatu hak tinggi, kita mengubah kaki kita. Hal ini bisa terjadi ketika turun dari tangga, mengejar minibus, bergerak di permukaan licin, dan di tanah datar - beberapa "beruntung" berhasil menyelipkan kaki Anda di rumah, tidak berhasil melompat ke rak paling atas lemari. Jadi apa yang harus dilakukan untuk seorang wanita yang telah memutar kaki (di pergelangan kaki atau lutut), dan ekstremitas telah membengkak dan sangat sakit? Mari kita pertimbangkan apa yang harus dilakukan pada saat pertama setelah mengalami cedera dan bagaimana berperilaku setelah kaki dipulihkan.
Telah mengubah kaki atau kaki, dia sakit dan telah membengkak apa yang harus dilakukan atau dilakukan?
Tentu saja tidak ada yang akan menjadi berita bahwa dengan cedera apa pun, Anda perlu ke dokter, hanya dia yang akan membuat diagnosis dan memberi tahu Anda bagaimana merawat kaki. Tetapi apa yang harus saya lakukan jika saya telah menyelipkan kaki saya keluar dari kota dan saya masih harus pergi ke perawatan medis terdekat, apa yang harus saya lakukan pertama kali setelah mengalami trauma seperti itu?
- Untuk mulai dengan, Anda perlu tenang, tidak ada yang mengerikan yang terjadi, dalam hal apapun, apa yang sebenarnya terjadi, hanya dokter yang akan dapat mengetahui setelah pemeriksaan dan X-ray, dan karena itu Anda tidak perlu panik sebelum waktunya.
- Langkah selanjutnya adalah duduk dan letakkan kaki Anda. Tidak selalu kaki miring mengarah ke fraktur, keseleo, dll. Seringkali kaki bergantian, pada saat pertama rasa sakit dirasakan, tetapi setelah beberapa menit istirahat semuanya berlalu, dan Anda dapat melanjutkan perjalanan Anda. Meskipun dalam hal ini pada saat pertama kali kaki masih lebih baik disimpan. Jika ini tidak terjadi, pergi ke item berikutnya.
- Kami memanggil ambulans dan patuh menunggunya, mencoba untuk tidak mengganggu kakinya yang sakit. Jika ini tidak memungkinkan, maka kami mencoba untuk sampai ke rumah (stasiun trem) dengan taksi. Dalam hal ini, Anda perlu bergerak sesedikit mungkin, dan kami mencoba untuk tidak bergantung pada kaki yang cedera.
- Setelah sampai di rumah, Anda dapat sedikit meringankan kondisi Anda. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menempelkan handuk basah ke kantong es (dengan produk beku dari lemari es). Jika ada lecet, mereka harus diobati dengan hidrogen peroksida, mangan, yodium, disinfektan. Di tempat cedera, kaki harus diperban, lebih baik menggunakan perban elastis untuk tujuan ini, tetapi yang biasa juga akan dilakukan. Sedangkan untuk mengambil tablet analgesik, lebih baik untuk mengambilnya setelah pemeriksaan dan atas rekomendasi dokter. Jika ada kecurigaan patah tulang, maka Anda perlu menerapkan ban - untuk pribintovat ke papan kaki (tongkat) untuk mencegah perpindahan tulang. Dalam hal tidak ada kaki yang terluka harus terkena dampak yang kuat - untuk mencoba menentukan apa yang rusak dan di tempat apa, memperbaiki sendi dengan sendirinya, dll. Inisiatif ini hanya akan memperburuk situasi.
- Setelah pemeriksaan dan diagnosis, dokter akan meresepkan pengobatan - mengambil obat, melakukan prosedur fisioterapi, atau merujuk pada perawatan di rumah sakit, semuanya tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika tidak ada fraktur, dan Anda disarankan untuk dirawat di rumah, maka Anda dapat melakukan prosedur berikut. Kurangi rasa sakit dan bengkak, mandi dengan garam laut.
Mereka harus dilakukan 2-3 kali sehari, satu harus dilakukan sebelum tidur, masing-masing 10 menit. Kursus 10 hari, suhu air 36-37 ° C Anda juga dapat membuat kompres setelah kubis dari daun kubis, daun burdock atau lidah buaya.
Apa yang harus dilakukan setelah pemulihan?
Setelah kaki dipulihkan, itu harus dilindungi - ligamen sekali robek (robek) akan membuat kaki Anda rentan terhadap berbagai cedera. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memperpendek jalan dengan sepatu hak tinggi. Dan tentu saja, ligamen perlu diperkuat. Misalnya, lakukan latihan sederhana seperti berjalan bergantian di jari kaki, tumit, sisi luar dan dalam kaki. Musim panas berjalan di atas kerikil dan pasir juga berguna. Tidak buruk di malam hari untuk melakukan pijatan ringan di area di mana ada kerusakan.