Ada banyak pilihan untuk memecahkan perasaan batin dan masalah manusia. Salah satu metode paling efektif yang digunakan dalam psikologi adalah terapi seni. Latihan didasarkan pada pendekatan kreatif, ekspresi non-verbal dari diri sendiri. Bagian praktisnya memungkinkan Anda menemukan jawaban atas pertanyaan orang, untuk mengatasi kontradiksi internal dan ketakutan. Baca lebih lanjut di bawah ini.
Langkah demi langkah
Teknik terapi seni digunakan ketika masalah berikut terjadi:
- trauma psikologis;
- berbagai macam kerugian;
- keadaan krisis;
- depresi;
- konflik interpersonal dan interpersonal.
Suatu bentuk kerja psikoterapi yang serupa melibatkan kelas individu dan kelompok dalam terapi seni. Sesi difokuskan pada peningkatan harga diri dan kepercayaan diri, menciptakan citra baru yang lebih sukses dari diri sendiri.
Bukan rahasia bahwa seni dan kreativitas memiliki sifat penyembuhan. Orang yang antusias untuk waktu lupa tentang masalah dan kecemasannya. Dalam karyanya dia menemukan kesempatan untuk membuka dirinya, untuk "mencurahkan" jiwa. Entah itu di atas kertas atau plesteran dari tanah liat.
Sebagai jenis terapi seni dapat diidentifikasi sebagai berikut:
- isoterapi (terapi gambar);
- visual (terapi gambar);
- gambar meditatif;
- multimedia (integratif).
Komponen utama dari latihan adalah variasi seni: lukisan, gambar, patung, desain dan bentuk kreativitas lainnya. Seseorang dalam proses ini dipandang bukan sebagai pasien, tetapi sebagai pribadi, berjuang untuk pengetahuan diri, pengembangan diri dan perluasan kemampuannya.
Untuk sesi ini penting untuk mengamati kondisi tertentu:
- sikap saling percaya (kebaikan kepada anggota kelompok, minat pada diri sendiri dan orang lain);
- fokus pada perasaan dan emosi Anda;
- kerjasama (keinginan untuk berinteraksi dan berbagi pengalaman);
- kreativitas;
- kreativitas spontan.
Terapi seni dengan menggambar
Teknik "tiga resepsi" akan membantu Anda memahami keadaan batin Anda: menggambar diri sendiri, menggambar keadaan dan kolase Anda. Tugas latihan pertama adalah memperkenalkan diri kepada kelompok, hanya menggunakan teknik non-verbal. Ini bisa menjadi ilustrasi nilai dan minat seseorang, cara hidupnya, sikapnya.
Untuk menampilkan keadaan Anda, pertama-tama, dua hingga tiga menit diberikan untuk "memperbaiki" sensasi dan perasaan yang muncul pada saat itu. Anda perlu menggambar apa yang terlintas dalam pikiran. Ini sangat penting untuk psikoanalisis. Setelah semua anggota grup menyelesaikan tugas, Anda dapat membagikan kesan Anda tentang setiap gambar. Spesialis, sementara itu, menganalisis gambar dan menarik kesimpulan.
Kolase digunakan baik dalam sesi individu, dan dalam sesi grup. Ini dapat mencakup gambar, foto pribadi yang dibuat seseorang sendiri, atau yang dicantumkan padanya. Ketakutan akan evaluasi, terkait dengan ketidakpastian dalam kemampuan artistik mereka, tidak muncul saat membuat kolase. Teknik ini menjamin hasil yang sukses untuk semua orang.
Terapi Seni Musik
Perawatan melalui musik adalah metode psikoterapi berdasarkan efek penyembuhan melodi dan suara pada kesehatan psikologis seseorang. Jenis perawatan ini terdiri dari pemulihan menyeluruh tubuh melalui pendengaran,
Latar belakang ritme musik merangsang proses fisiologis dalam tubuh. Memproduksi semacam "frekuensi tala", musik dapat menyesuaikan irama organ manusia secara individual. Misalnya, tubuh memiliki efek penguatan pada seluruh tubuh. Suara klarinet memiliki efek menguntungkan pada hati. Saksofon berguna untuk mendengarkan sistem genitourinari, dan instrumen senar menenangkan hati.
Lakukan kreativitas Anda, biarkan imajinasi Anda pergi dan sehat.