Apa yang Anda tidak bisa makan ibu menyusui - daftar makanan

Pada saat ketika ibu yang baru mulai menyusui, sangat penting untuk memantau pola makan dan gaya hidupnya, karena selain dirinya sendiri, dia harus mengisi dengan nutrisi yang kecil, tubuh yang masih rapuh. Untuk menghindari penyakit anak-anak, Anda perlu mengecualikan dari diet Anda banyak produk. Daftar makanan paling ketat yang tidak bisa dimakan oleh ibu menyusui mengacu pada bulan pertama laktasi, maka klaimnya sedikit lebih lembut. Tentu saja, merokok, alkohol, dan mengonsumsi obat-obatan dikecualikan sepenuhnya, dan situasi yang menekan diminimalkan.

Tidak disarankan

Jadi, makanan apa yang tidak bisa dimakan oleh ibu menyusui:

• jeruk, makanan laut, buah beri merah dan buah-buahan, madu - alergen kuat;
• minuman manis atau berkarbonasi - menyebabkan pembengkakan, kerusakan;
• rempah-rempah yang kuat, bawang, bawang putih - dapat mengubah rasa susu, yang pada gilirannya dapat memprovokasi kegagalan sementara payudara;
• legum - menyebabkan kembung;
• teh kuat, kopi - dapat memprovokasi aktivitas yang berlebihan;
• kue, kue, kue, coklat - lemak dan makanan berat, di samping itu, dapat menyebabkan fermentasi yang tidak diinginkan di perut bayi;
• Susu sapi yang tidak diolah - penuh dengan bakteri berbahaya untuk bayi.

Sedangkan untuk produk alergen, beberapa bulan setelah awal menyusui, Anda bisa mencoba memasukkannya ke dalam diet dalam jumlah kecil.

Dilarang keras

Itu kategoris tidak mungkin untuk makan ibu menyusui, jadi itu:

• jamur;
• mayones;
• produk sosis;
• produk setengah jadi, makanan cepat saji;
• makanan kaleng;
• cabai merah panas;
• setiap produk asal mencurigakan atau yang belum diproses dengan benar.

Semua produk ini, bahkan melalui ASI dapat menyebabkan bahaya pada anak, menyebabkan keracunan serius, fermentasi dan kolik.

Dimulai dengan bulan kedua memberi makan, Anda dapat (dan perlu) secara bertahap memperkenalkan produk baru, lebih disukai sayuran dan buah-buahan. Vitamin, pada akhirnya, diperlukan untuk ibu dan tubuh anak-anak, dan mereka harus diambil dari suatu tempat. Aturannya di sini sama - satu produk diperkenalkan dalam dua atau tiga hari, ibu saya mengikuti reaksi anak tersebut.

Kenapa susu ibu tidak bisa memberi makan?

Ada beberapa pendapat berbeda tentang apakah mungkin bagi ibu untuk minum susu. Di satu sisi - teh dengan susu dari zaman dahulu dianggap sebagai sarana yang sangat baik untuk meningkatkan laktasi, di sisi lain - dalam susu yang tidak diolah massa bakteri dan laktosa tertentu, yang sangat sulit dicerna oleh perut anak-anak. Solusi optimal untuk ibu adalah minum susu sesering mungkin dan hanya direbus, dan mengambil kalsium dari produk susu fermentasi (kefir, keju cottage), keju rendah lemak.

Meskipun banyak pembatasan, menu ibu menyusui tidak boleh "lapar", karena tidak ada yang mengatakan bahwa ibu menyusui tidak bisa makan apa-apa. Dasar dari diet harus berupa sereal bebas gluten ringan, daging tanpa lemak atau daging panggang, buah dan sayuran yang diizinkan, keju cottage. Prasyarat untuk laktasi yang baik juga merupakan minuman berlimpah - air murni, minuman buah, compotes, kefir. Diet ini dapat menjadi dasar diet yang biasa bagi ibu dan bayi di masa depan, karena tidak membawa bahaya dan memberikan daftar vitamin dan unsur-unsur yang berguna.

Proses menyusui tidak hanya sangat intim dan menyenangkan bagi ibu, tetapi juga, tentu saja, sangat bertanggung jawab. Jika seorang wanita dapat mengikuti diet yang benar dan seimbang, maka pada tahap awal kehidupan dia akan memberi si bayi kesehatan dan kekebalan maksimum.