Bagaimana cara menurunkan berat badan pada usia 11 tahun?

Masalah sebenarnya untuk generasi muda saat ini adalah obesitas. Hampir setiap detik anak pada usia 11 tahun beratnya jauh lebih banyak daripada norma. Sebagai aturan, penampilan pound ekstra dikaitkan dengan massa berbagai momen tidak menyenangkan. Pertama-tama, mereka adalah kompleks rendah diri, cemoohan sejawat, dan yang paling menyedihkan adalah memburuknya kesehatan dan kesehatan yang buruk. Itulah mengapa pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan pada usia 11 tahun menjadi masalah yang mendesak bagi anak-anak dan orang tua mereka.

Bagaimana cara menurunkan berat badan seorang anak dalam 11 tahun tanpa diet?

Tanpa diet dan pembatasan makanan yang signifikan, Anda bisa bertahan. Tetapi hanya dalam kasus di mana kelebihan berat badan seorang remaja melebihi normal, tidak lebih dari 25%. Pada dasarnya, kelainan seperti itu berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif, dan konsumsi makanan berlemak dan manis yang berlebihan. Oleh karena itu, menjawab pertanyaan bagaimana menurunkan berat badan anak laki-laki dan perempuan di 11 tahun dengan peningkatan kecil, dokter dan ahli gizi sangat menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan menyeimbangkan diet. Gadis remaja dengan berat badan ekstra dapat melakukan tarian, berenang , kebugaran, dalam hal apapun tidak dapat dihabiskan di komputer atau TV lebih dari 2 jam sehari. Sedangkan untuk anak laki-laki, seksi olahraga dan permainan outdoor luar ruangan juga relevan untuk mereka.

Berkenaan dengan gizi: pada 11 tahun anak terus membentuk organ internal, di samping itu, sebagian besar sumber daya dihabiskan untuk pembentukan sistem reproduksi, sehingga ketat membatasi anak dalam makanan pasti tidak bisa. Agar berat anak kembali normal, itu cukup untuk menolak makanan kecil di komputer dan untuk mengecualikan anak-anak dari ransum yang berkalori tinggi. Misalnya, makanan lezat favorit remaja: keripik, minuman berkarbonasi, kue, roti, mayones, sosis - untuk anak-anak dengan masalah serupa dikategorikan sebagai kontraindikasi.

Bagaimana cara menurunkan berat badan remaja, anak perempuan dan anak laki-laki pada usia 11 tahun dengan tingkat obesitas 3 dan 4-th?

Dalam kasus di mana kelebihan berat badan melebihi normal sebesar 50 atau bahkan 100%, itu tidak mungkin dilakukan tanpa obat dan bantuan spesialis. Sebagai aturan, alasan pelanggaran tersebut jauh lebih dalam daripada rejim yang salah dan gizi yang tidak seimbang. Seringkali, tahap terakhir obesitas adalah hasil dari berbagai penyakit, seperti diabetes mellitus atau gangguan pada sistem endokrin. Oleh karena itu, tidak masuk akal, dan kadang-kadang bahkan berbahaya, berjuang secara mandiri dengan masalah-masalah seperti itu, dan bahkan lebih untuk membatasi ketat anak dalam makan.