Bagaimana mengatasi ketakutan panggung dan penampilan publik?

Oratori harus ditunjukkan kepada semua orang, tetapi tidak semua orang diberikan dengan mudah. Ketakutan panggung dan penonton melekat pada sebagian besar orang dan seringkali berasal dari masa kanak-kanak. Namun, fobia ini dapat diatasi dengan mengetahui bagaimana tidak takut tampil di panggung.

Apa itu glossophobia?

Glossophobia, atau logophobia, adalah ketakutan berbicara dengan banyak orang, dan memiliki beberapa variasi:

• peyraphobia - takut berbicara di depan umum secara umum;
• lalophobia - gagap di atas panggung atau takut berbicara karena kemungkinan gagap;
• verbobobia - takut kata-kata individu.

Takut berbicara kepada penonton bukan penyakit, tetapi itu menyebabkan banyak ketidaknyamanan dalam hidup jika tugas resmi seseorang termasuk interaksi yang sering dengan kelompok besar orang. Selain itu, dengan penampilan konstan dari rasa kepayahan yang obsesif di depan umum, adaptasi sosial individu secara keseluruhan juga menjadi lebih sulit.

Gejala-gejala logofobia

Seseorang yang menderita ketakutan obsesif untuk berbicara mungkin tidak tahu tentang kondisi patologisnya dan menghapus segala sesuatu demi harga diri yang rendah. Bagi beberapa orang, zazhatnost ini disebabkan oleh cacat atau pidato eksternal, dan orang-orang berpikir bahwa ini kelihatan buruk - di sini ia dijepit secara internal. Ketakutan akan adegan diungkapkan dalam tanda-tanda berikut:

1. Selama pertunjukan: kaki kapas, mual, pucat, mulut kering, takikardia, peningkatan keringat, kemerahan pada kulit.
2. Sebelum pertunjukan: insomnia, kurang nafsu makan , gugup.
3. Cacat berbicara, yang dimanifestasikan hanya ketika berbicara di depan penonton: pingsan dan kebas, terbata-bata.

Takut berbicara di depan umum - alasan

Takut adegan - fobia nomor 1 di masyarakat modern. Ini di 95% orang. Alasan untuk ketakutan ini bisa sebagai berikut:

• pengalaman buruk di masa lalu (seorang pria diejek di depan umum, ada situasi geli yang memalukan, yang ditunda di alam bawah sadar);
• kesalahan pendidikan (orang tua yang otoriter yang mengilhami anak bahwa tidak mungkin berbicara keras di tempat umum);
• harga diri rendah;
• tanggung jawab sebelum audiens bahwa seseorang tidak ingin mengambil sendiri;
• keputusan bahwa untuk tetap diam lebih baik, disebabkan oleh saran dari luar (masyarakat, orang tua) atau oleh orang itu sendiri;
• Cacat bicara, karena itu seseorang ragu-ragu untuk berbicara.

Takut panggung bagi para musisi

Tidak hanya manusia biasa ada glossophobes. Setiap penampilan kedua dari musik klasik mengalami tekanan dan kegembiraan sebelum konser, takut untuk mengambil catatan palsu dan diejek oleh anggota orkestra lainnya. Bagi banyak orang, fobia ini hanya memburuk selama bertahun-tahun, dan seseorang tidak tahu bagaimana mengatasi rasa takut di tempat kejadian , dan sama sekali menolak karir musik, tidak peduli seberapa cemerlangnya itu. Sangat menarik bahwa rasa takut berbicara di depan umum melekat hanya pada para pemain musik klasik, dan penyanyi pop atau musisi rock tidak terpengaruh olehnya.

Bagaimana cara mengajar seorang anak agar tidak takut dengan pemandangan?

Sering terjadi bahwa seorang anak takut tampil di panggung. Bahkan setelah mempersiapkan dengan baik dan berkali-kali berlatih di rumah, anak itu hilang sebelum orang asing dan berhenti atau mulai menangis. Psikolog menawarkan beberapa aturan yang membantu anak-anak mengatasi rasa malu di hadapan audiens:

1. Pengulangan adalah ibu dari belajar. Anda perlu berlatih dengan anak itu berkali-kali, untuk memberi tahu materi yang diperlukan, termasuk di ruang improvisasi, dengan ekspresi dan senyuman di wajahnya. Dengan contoh ini, orang tua menunjukkan kepada anak itu bagaimana tidak takut akan kejadian itu.
2. Menciptakan citra positif. Biarkan anak mengucapkan syair atau menyanyikan lagu di depan cermin, dengan pakaian yang indah. Melihat bayangannya, ia akan ingin mengulangi keindahan ini dan menunjukkannya kepada orang lain.
3. Tidak ada perbandingan : Anda tidak perlu menakut-nakuti anak dengan fakta bahwa ia ketinggalan dari anak-anak lain yang menjadi lebih baik, tetapi, sebaliknya, mendukungnya dengan keberhasilan yang sudah ada. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memarahi anak dan mengatakan kepadanya bahwa ia melakukan sesuatu yang lebih buruk daripada yang lain.
4. Promosi : memberikan hadiah kepada seorang anak atau menyiapkan kejutan lain, Anda dapat membuat perayaan nyata dari pertunjukan. Anak itu akan mengingat hari ini sebagai peristiwa yang cerah dan akan menginginkan pengulangan.

Gugup di atas panggung melekat dalam banyak hal: dari anak-anak di pertunjukan pertunjukan hingga seniman profesional atau pembicara dengan laporan para politisi. Jika Anda mengubah kinerja menjadi proses yang menyenangkan, lihat hanya aspek positif di dalamnya, maka Anda dapat menghindari rasa malu di hadapan kerumunan besar orang, yang perhatiannya hanya tertuju kepada Anda. Memahami bagaimana cara mengatasi rasa takut akan kejadian itu, orang dewasa akan secara signifikan memfasilitasi kehidupan dan anak mereka dengan ketakutan patologis untuk berbicara.