Istirahat paling lengkap yang diterima tubuh manusia saat tidur. Dengan terjadinya tidur, proses pembaharuan sel dimulai, dan tubuh dipenuhi dengan energi vital.
Bagi wanita hamil, tidur sangat penting, karena selama kehamilan, beban pada berbagai organ dan sistem meningkat. Karena itu, seorang wanita selama kehamilan terus-menerus ingin tidur, terutama di bulan-bulan pertama.
Tidur malam yang normal untuk wanita hamil harus 8-9 jam, selama tubuh perlu mendapatkan kembali kekuatannya. Kurang tidur selama kehamilan dapat menyebabkan peningkatan iritasi, cepat lelah dan penipisan sistem saraf. Ibu yang akan datang dianjurkan untuk pergi tidur paling lambat jam 11 pagi, dan bangun sekitar jam 7 pagi.
Tapi, sayangnya tidak semua ibu mampu tidur nyenyak seperti itu. Seseorang pergi tidur lebih awal, beberapa kemudian, dan beberapa bahkan menderita insomnia. Ini juga terjadi bahwa gangguan tidur dimanifestasikan sebagai tidur gelisah karena mimpi yang tidak menyenangkan, karena apa, seorang wanita dapat bangun hanya di tengah malam.
Dalam mimpi selama kehamilan, ada orgasme, yang juga bisa menjadi alasan untuk bangun dari tidur, tetapi setuju, ini adalah alasan yang menyenangkan!
Apa yang diimpikan oleh wanita hamil?
Seringkali ibu hamil mengalami mimpi buruk yang mampu memprovokasi insomnia. Hal ini disebabkan oleh perubahan dalam kehidupan dan dalam keluarga, terutama jika seorang wanita dikunjungi oleh perasaan cemas atau takut melahirkan. Ini biasanya terjadi ketika seorang wanita sedang menunggu anak pertama.
Seiring waktu, ketika seorang wanita terbiasa dengan kondisi barunya, dan berhenti khawatir, mimpi yang lebih menyenangkan dan positif akan mulai memimpikannya.
Bagaimana cara tidur yang benar selama kehamilan?
Banyak calon ibu tertarik dengan pertanyaan seperti itu: bagaimana cara tidur yang benar selama kehamilan, di sisi mana dan banyak lagi. Kami akan menjawab semua pertanyaan mengenai tidur ibu hamil.
Pada tahap awal kehamilan, ketika rahim kecil dan dilindungi oleh tulang kemaluan, Anda dapat tidur dalam posisi yang nyaman untuk Anda. Namun seiring berjalannya waktu, impian seorang wanita hamil akan menjadi gelisah, karena ketidaknyamanan dari posenya. Ketika perut menjadi lebih jelas, dan kelenjar susu menjadi sensitif terhadap tekanan, postur yang biasa untuk tidur harus dibuang, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan selama tidur.
Jika Anda suka tidur sebelum kehamilan di perut, maka postur ini harus diganti. Karena perut yang terus tumbuh, Anda akan merasakan diri Anda berbaring di atas bola. Akan jauh lebih mudah untuk berbaring di satu sisi meringkuk di sekitar bayi masa depan Anda. Tidur di perut selama kehamilan menjadi tidak mungkin sudah di trimester kedua, karena sekitar bulan kelima perut membesar sehingga hanya mencegah Anda tidur dalam posisi kebiasaan untuk Anda, juga berbahaya untuk tidur di perut Anda saat ini, karena terlalu banyak tekanan pada perut. buah.
Tidur telentang selama kehamilan jauh lebih nyaman daripada di perut Anda. Tetapi tidur telentang selama kehamilan penuh dengan konsekuensi seperti sakit punggung, eksaserbasi wasir, kesulitan bernapas dan sirkulasi, serta menurunkan tekanan darah.
Berbaring di punggung Anda selama kehamilan sangat berbahaya, karena massa rahim hamil terletak di tulang belakang, usus dan vena cava inferior, bertanggung jawab atas kembalinya darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.
Posisi yang paling cocok untuk tidur selama kehamilan adalah posisi di sisi kiri. Dalam posisi ini, aliran darah ke tempat di mana bayi berada meningkat, kerja ginjal membaik, yang membantu mengurangi pembengkakan kaki dan tangan. Dalam posisi ini, untuk kenyamanan, sering meletakkan kaki di atas kaki, atau meletakkan di antara kaki Anda bantal atau selimut yang dilipat. Jika Anda bangun pada malam hari di beberapa posisi lain, segeralah beralih ke sisi kiri. Ini adalah posisi yang sangat baik untuk tidur yang nyenyak, menguntungkan mempengaruhi masa depan ibu dan bayinya.