Insomnia - Penyebab dan Pengobatan

Berbagai gangguan tidur, umumnya disebut insomnia, diketahui lebih dari sepertiga penduduk dunia. Perempuan menghadapi kesulitan seperti itu lebih sering, terutama setelah usia 45 tahun. Untuk memecahkan masalah penting untuk menetapkan apa yang menyebabkan insomnia - penyebab dan pengobatan patologi ini saling terkait erat. Setelah menghilangkan faktor-faktor yang memprovokasi gangguan di istirahat malam, sebagai suatu peraturan, tidur benar-benar dinormalisasi.

Penyebab insomnia dan pengobatannya dengan obat tradisional

Dalam kebanyakan kasus, masalah yang dijelaskan berkembang dengan latar belakang keadaan yang tidak menguntungkan eksternal:

• perubahan iklim atau zona waktu sehubungan dengan bergerak, bepergian;
• bekerja di shift malam;
• kelebihan psikologis dan emosional;
• kunjungan rutin ke fasilitas hiburan, klub malam;
• kerentanan terhadap stres, pengalaman;
• penyalahgunaan kafein (coklat, teh, kopi);
• ketidaknyamanan fisik ketika tertidur - bantal tidak nyaman, kasur;
• lingkungan yang bising;
• suhu yang terlalu tinggi di kamar tidur;
• makan berlebihan sebelum tidur.

Selain itu, penyebab insomnia bisa bermacam-macam penyakit:

• patologi kronis dan obstruktif paru-paru dan bronkus;
• gangguan gastrointestinal;
• trauma craniocerebral;
• sindrom kaki gelisah ;
• penyakit saraf;
• patologi otak;
• penyakit disertai dengan sindrom nyeri parah dari setiap lokalisasi;
• gangguan mental;
• apnea sentral;
• Sindrom Pickwick;
• malam mioklonus.

Juga, gangguan tidur sering diprovokasi oleh obat-obatan, termasuk hipnotik, oleh karena itu, di tempat pertama, perawatan komprehensif penyebab dan gejala insomnia tanpa tablet dan bahan kimia lainnya sangat dianjurkan.

Untuk mulai dengan itu perlu untuk mematuhi rekomendasi umum:

1. Tidurlah, bangun di pagi hari pada saat yang sama.
2. Jangan makan berlebihan di malam hari, lebih baik makan malam kedua yang mudah.
3. Latihan harian.
4. Untuk membeli kasur dan bantal yang nyaman.
5. Hindari selama 1-2 jam sebelum tidur membaca, menonton TV, permainan komputer di tempat tidur.
6. Buat di kamar tidur pengaturan paling tenang, paling gelap dan paling tenang.
7. Ventilasi ruangan sebelum tidur.
8. Jika memungkinkan, jangan minum obat selama beberapa jam sebelum tertidur.
9. Batasi konsumsi minuman tonik.
10. Jangan merokok atau minum alkohol sebelum tidur.

Dari resep tradisional, Anda dapat memperhatikan teh herbal dengan tanaman berikut:

• biji dill;
• kerucut hop ;
• peppermint;
• chamomile;
• warna linden;
• lemon.

Cara yang paling sederhana dan lezat adalah segelas susu hangat tradisional dengan satu sendok teh madu alami (tanpa adanya alergi), mabuk sebelum tidur.

Penyebab dan pengobatan insomnia senile

Diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, gangguan tidur menjadi kronis. Ini karena faktor-faktor seperti itu:

• pengurangan aktivitas fisik, mental dan sosial;
• mengambil banyak obat karena masalah kesehatan;
• deteriorasi kualitas tidur (kurang dalam, lebih gelisah);
• penyakit pikun pada muskuloskeletal, sistem kardiovaskular.

Peran penting dalam pengobatan insomnia di usia lanjut adalah penghapusan penyebabnya, terapi penyakit yang menyebabkan gangguan pada tidur malam, koreksi gaya hidup dan nutrisi, dan peningkatan aktivitas. Selain itu, dokter menyarankan untuk menggunakan berbagai teknik relaksasi dan relaksasi sebelum tertidur.

Penyebab insomnia pada wanita dan perawatannya

Separuh manusia yang indah lebih mungkin daripada laki-laki menderita gangguan tidur, karena keseimbangan hormon mempengaruhi kualitasnya. Dengan hipo- dan hipertiroidisme, menopause, defisiensi estrogen, wanita menghadapi insomnia.

Untuk mengatasi masalah ini hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan endokrinologis, yang akan menunjuk tidak hanya terapi penggantian hormon, tetapi juga obat penenang atau hipnotik lunak.