Apakah kaki terasa sakit saat hamil? Tentu saja, dan ini benar-benar alami, rasa sakit di kaki selama kehamilan mengganggu banyak wanita, terutama di akhir kehamilan.
Mengapa kaki terasa sakit pada wanita hamil?
Ada banyak faktor yang menjelaskan terjadinya nyeri pada kaki selama kehamilan. Yang utama adalah:
- beban yang bertambah pada tubuh seorang wanita oleh perutnya yang tumbuh;
- perpindahan pusat gravitasi;
- pembengkakan kaki;
- peningkatan elastisitas ligamen;
- varises;
- kompresi vena cava inferior;
- mencubit saraf sciatic;
- pelanggaran metabolisme kalsium dan fosfor;
- perubahan dalam latar belakang hormonal.
Ini adalah beberapa alasan untuk menjawab pertanyaan mengapa kaki terasa sakit selama kehamilan.
Kaki sakit selama kehamilan - diduga varises
Salah satu penyebab paling umum keluhan tentang fakta bahwa kaki sangat sakit selama kehamilan adalah varises pada ekstremitas bawah. Penyakit pada wanita hamil dimanifestasikan karena peningkatan tingkat hormon dalam darah, yang membantu mengendurkan dinding pembuluh darah. Hormon seperti itu relaxin. Pada saat yang sama, ada pembengkakan, nyeri pada kaki di malam hari, varises pada kaki. Untuk mencegah penyakit ini perlu:
- memakai sepatu yang nyaman;
- menggunakan pakaian rajut kompresi;
- hindari berdiri terlalu lama;
- menerapkan mandi kontras untuk kaki;
- melakukan latihan;
- untuk terlibat dalam berenang .
Mengapa betis kaki sakit selama kehamilan?
Efek dari relaxin juga meningkatkan peregangan aparatus ligamen anggota tubuh bagian bawah, yang dapat dimanifestasikan pada wanita hamil dengan keluhan nyeri pada betis kaki.
Mengapa sakit kaki terasa sakit selama kehamilan?
Kaki kaki selama kehamilan bisa sakit karena kaki datar berkembang. Dengan peningkatan beban pada kaki selama kehamilan, berat badan mungkin tidak merata di kaki dan menyebabkan perkembangan penyakit ini.
Nyeri pada otot-otot kaki selama kehamilan
Biasanya, otot kaki terasa sakit selama kehamilan karena peningkatan stres, kejang atau kram di kaki, yang disertai dengan rasa sakit yang tajam di otot. Mereka dapat timbul karena pelanggaran keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah. Kejang paling sering terjadi saat tidur, ketika kaki bergerak menjauh dari beban hari, dan merupakan alasan mengapa kaki terasa sakit pada malam hari selama kehamilan. Karena penurunan kadar kalsium dalam darah, tulang-tulang kaki terluka selama kehamilan dan sendi-sendi kaki terasa sakit selama kehamilan. Konsumsi makanan tinggi kalsium, seperti keju cottage, susu akan membantu mengembalikan kadar kalsium.
Sakit di antara kaki selama kehamilan - penyebab
Rasa sakit di antara kaki selama kehamilan dapat disebabkan oleh peregangan simfisis pubis. Proses ini disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan, khususnya relaksin. Peregangan simfisis pubis ditujukan untuk mempersiapkan ibu masa depan untuk melahirkan dan dapat bermanifestasi sebagai nyeri di antara kaki, di tulang kemaluan. Mencubit saraf sciatic juga bisa menyebabkan nyeri di antara kedua kaki. Pincering bisa terjadi karena uterus yang membesar, yang meremas saraf siatik.
Bagaimana cara mengurangi nyeri kaki selama kehamilan?
Jawaban atas pertanyaan apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit di kaki selama kehamilan itu sederhana - Anda perlu mengurangi beban pada kaki Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan perban khusus, pakaian rajut kompresi, sol medis. Hal ini diperlukan untuk memperkuat otot-otot kaki, untuk melakukan latihan ringan. Anda tidak bisa tinggal lama dalam satu posisi, duduk atau berdiri, Anda perlu mengubahnya. Penggunaan pemandian kaki, shower kontras akan membantu meredakan kelelahan di malam hari. Memperkaya diet dengan makanan berkalsium tinggi akan membantu mencegah kejang. Posisi yang benar saat tidur, di samping, dan tidak di belakang, akan membantu mencegah mencubit saraf sciatic.