Tentang orang pelupa berkata: "Maiden memory." Mengapa beberapa orang benar-benar mengingat semua yang mereka dengar atau baca, dan yang lainnya tidak dapat mengingat bahkan detail dari kemarin? Banyak tergantung pada keadaan kesehatan manusia, usia dan kehadiran kebiasaan buruk . Nah, mereka yang memiliki kemampuan fenomenal di bidang ini, hanya tahu beberapa rahasia menghafal informasi atau melakukan latihan khusus untuk ingatan.
Bagaimana saya bisa meningkatkan kemampuan memori saya?
Pertama-tama, perlu untuk memastikan saturasi oksigen darah secara teratur, yang berarti bahwa Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar. Kedua, berhenti merokok, jika ada kebiasaan seperti itu, karena tembakau mengurangi konsentrasi dan memperburuk kerja otak, bagaimanapun, seperti alkohol. Para ilmuwan telah menemukan bahwa sel-sel saraf dan otak sangat membutuhkan kalsium, jadi sebelum Anda mencari informasi tentang bagaimana mengembangkan memori melalui latihan, Anda perlu meningkatkan proporsi produk susu dalam makanan Anda.
Elemen yang paling penting untuk pekerjaan memori adalah magnesium. Ini ditemukan dalam sereal, sayuran, coklat, dll. Tetapi asam glutamat atau yang juga disebut asam pikiran dapat diperoleh dari hati, susu, ragi bir, kacang, biji gandum.
Latihan untuk pengembangan memori, perhatian dan pemikiran
- Coba kembalikan gambaran lengkap dari kemarin dari menit ke menit. Jika suatu waktu telah hilang dari ingatan, ambillah pikiran Anda untuk sesuatu yang lain, istirahat, dan kemudian coba untuk mengingat lagi.
- Pelatihan yang baik untuk memori visual adalah untuk mengintip di wajah orang yang lewat, dan kemudian secara mental mereproduksi penampilan mereka di setiap detail.
- Anda dapat melatih ingatan Anda dengan latihan yang mudah dilakukan, bahkan ketika melakukan tugas-tugas rutin, misalnya, saat berbelanja di toko. Ingat harga untuk setiap produk yang Anda masukkan ke dalam keranjang, dan secara mental masukkan uang dalam pikiran Anda, hitung jumlah totalnya. Anda dapat memeriksa kebenaran perhitungan di kasir saat Anda membayar pembelian. Hitung berapa banyak langkah yang perlu Anda ambil untuk masuk ke apartemen, menaiki tangga, dll.
- Sebagai latihan untuk mengembangkan perhatian dan ingatan dianjurkan untuk membaca daftar kata-kata yang tidak berhubungan satu sama lain selama dua menit, misalnya, honeysuckle, pemintalan, renda, tumbuh-tumbuhan, pemuda, kekayaan, zucchini dan seterusnya. Menutup daftar, cobalah untuk mereproduksinya di atas kertas dalam urutan yang tercatat.