Ski - jenis ski dan karakteristik singkat mereka

Musim dingin adalah waktu yang ideal untuk bermain ski. Ada banyak arah berbeda yang diketahui, sehingga banyak orang akan dapat menemukan sendiri apa yang akan membawa kesenangan. Selain itu, pelatihan di luar ruangan memiliki berbagai manfaat bagi seseorang.

Tujuan dan tujuan bermain ski

Salah satu yang paling populer adalah ski. Banyak petunjuk termasuk di dalamnya yang diwakili di Olimpiade. Pentingnya bermain ski bagi seorang pria sangat besar:

1. Kebugaran . Selama pelatihan, tubuh melakukan banyak pekerjaan fisik, yang memiliki efek positif pada kesehatan.
2. Pendidikan . Saat bermain ski, seseorang mendidik dan meningkatkan dalam dirinya banyak keterampilan penting, misalnya, daya tahan, kelincahan, kekuatan, ketahanan dan sebagainya.
3. Diterapkan . Ski digunakan dalam berbagai aktivitas kerja, tentara, kehidupan sehari-hari dan di bidang lain.

Bagaimana ski mempengaruhi kesehatan manusia?

Secara teratur melakukan olahraga, Anda bisa mendapatkan efek positif yang sangat besar, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa hampir semua kelompok otot berpartisipasi dalam pekerjaan. Efek dari bermain ski di tubuh mirip dengan berlari atau melompat, tetapi bebannya lembut, sehingga banyak area dapat ditangani bahkan oleh orang-orang di usia mereka. Pelatihan diperbolehkan bagi anak-anak dan pensiunan.

Manfaat ski untuk kesehatan

Bicara tentang efek positif yang didapat seseorang, secara teratur mendapatkan ski, bisa menjadi waktu yang lama. Ini bukan hanya karena Anda harus bekerja dengan tangan dan kaki, menjaga keseimbangan, tetapi juga karena pelatihan dilakukan di udara segar.

1. Berjalan di jalan di musim dingin, mirip dengan pendinginan, yang membantu memperkuat kekebalan .
2. Ada penguatan pembuluh darah dan jantung, dan semua karena ski adalah beban kardio.
3. Manfaat ski dikaitkan dengan konsep seperti terapi lanskap, yang melibatkan penyembuhan dan penguatan tubuh melalui pelatihan di luar ruangan. Ini memungkinkan Anda untuk mengatasi insomnia, menstabilkan sistem saraf, memperbaiki suasana hati dan mengatasi stres .
4. Meningkatkan ventilasi paru, yang meningkatkan jumlah oksigen yang masuk dalam tubuh.
5. Ski membantu menurunkan berat badan dan memperkuat sistem otot.

Harm untuk bermain ski

Dalam beberapa situasi, ski dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Cedera dalam bermain ski sering terjadi, dan semua karena ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan, peralatan yang tidak sesuai, dan mengemudi di jalan yang tidak tergabung. Menggambarkan pro dan kontra dari ski, penting untuk memperhatikan kontraindikasi.

1. Patologi serius dari sistem muskuloskeletal atau tulang belakang.
2. Penyakit pada sistem kardiovaskular dan pernapasan.
3. Periode kehamilan.
4. Kekebalan yang melemah dan masalah sendi.
5. Baru-baru ini menderita penyakit dan operasi.

Jenis-jenis ski

Seperti telah disebutkan sebelumnya, arah olahraga yang disajikan dianggap paling masif. Jenis utama ski dan deskripsi singkat mereka:

1. Ski lintas alam . Ini adalah olahraga siklik yang berpacu pada jarak yang berbeda. Mereka termasuk: mulai terpisah, mulai massa, mengejar ras dan lain-lain.
2. Ski Alpen . Descent dari gunung terjadi di sepanjang rute tertentu, yang ditunjukkan oleh gerbang khusus. Panjang rute, tinggi loncatan dan jumlah gerbang selalu ditetapkan dengan jelas. Ada berbagai jenis olahraga di ski: slalom, super raksasa, slalom raksasa, menurun dan sebagainya.
3. Melompat di atas ski dengan batu loncatan . Dalam olahraga ini digunakan sayap-ski khusus, yang membantu atlet, melepaskan dirinya dari tanah, untuk mengatur penerbangan.
4. Acara lintas negara . Dalam arah ini, melompat dari batu loncatan (2 upaya) dan perlombaan 15 km digabungkan.
5. Snowboard . Ski ini melibatkan melakukan latihan di satu ski, yang disebut "papan salju." Ada beberapa jenis: slalom raksasa dan paralel, snowboard cross dan lain-lain.
6. Gaya bebas . Arah ini melibatkan melakukan berbagai trik dan lompatan. Ada beberapa disiplin ilmu: ski akrobat, mogul, ski cross, dan half-pipe.

Bagaimana cara melakukan ski?

Ada beberapa kondisi penting yang perlu diperhatikan para pemula.

1. Anda harus memilih peralatan yang tepat. Ketika memilih ski, rincian penting diperhitungkan, misalnya, olahraga, pertumbuhan, dan sebagainya.
2. Selain itu, Anda harus membeli pakaian yang tepat, yang seharusnya tidak menghalangi gerakan, tetapi tetap baik untuk tetap hangat.
3. Perlu menjalani pemeriksaan dan tidak termasuk kontraindikasi yang mungkin.
4. Pemula harus mulai dengan beban minimal dan pastikan untuk menaiki rute yang disiapkan. Jika memungkinkan, Anda harus berlatih dengan pelatih.
5. Jika seseorang ingin berlatih secara profesional, maka persiapan untuk ski harus dilakukan di sekolah khusus di mana program pelatihan dikembangkan.

Fakta menarik tentang ski

Mungkin, di setiap bidang Anda dapat menemukan informasi yang tidak diketahui oleh sejumlah besar orang. Ada fakta menarik tentang olahraga ski:

1. Ski mulai digunakan pada saat kulit binatang digunakan sebagai ganti pakaian. Ini terbukti dengan ditemukannya petroglif.
2. Orang yang ingin menurunkan berat badan akan tertarik untuk mengetahui bahwa dalam satu jam perjalanan Anda dapat membuang sekitar 350-400 kkal.
3. Dipercaya bahwa ski muncul pada zaman Skandinavia kuno, dan karena itu mereka memiliki pelindung dewa ski - Ullom.
4. Destinasi ski olahraga pertama kali dimasukkan dalam Olimpiade pada tahun 1924 dan kemudian hampir semua penghargaan diambil oleh tim Norwegia.
5. Olahraga pertama untuk bermain olahraga panjangnya mencapai tiga meter.
6. Penemu pertama ski di Swiss adalah Arthur Conan Doyle.

Legenda bermain ski

Praktis di setiap arah olahraga, kompetisi diadakan, yang membantu membedakan yang terbaik di antara semua peserta. Juara ski telah menerima medali di berbagai kompetisi, termasuk di Olimpiade.

1. Bjorn Daly . Seorang pemain ski berjudul yang memiliki enam Piala Dunia dan delapan medali emas Olimpiade.

Bjorn Daly

2. Nasi Travis . Pencapaian snowboarder ini adalah dasar dari olahraga ini, dan mereka menetapkan arah untuk pengembangan lebih lanjut. Dia memiliki daftar penghargaan yang luas.

Nasi Travis

3. Tony Seiler . Pemain ski Austria yang terkenal, yang merupakan salah satu dari tiga juara dunia mutlak. Dia juga juara dunia tujuh kali di antara pria.

Tony Seiler