Rasa kantuk di awal kehamilan adalah umum bagi banyak wanita. Reaksi tubuh ini membantu ibu di masa depan untuk menghindari gangguan stres dan kegugupan. Mengantuk bukan gejala yang paling umum dalam kehamilan, tetapi masih sering khawatir pada tahap awal.
Mengapa wanita hamil ingin tidur?
Ibu masa depan ingin tidur selama kehamilan karena alasan berikut:
- perubahan hormonal dalam tubuh;
- tubuh bekerja untuk dua orang, jadi perlu lebih banyak tidur dan istirahat daripada sebelumnya;
- pengaruh kesan baru, emosi dan informasi baru, dari mana wanita hamil lebih lelah;
- stres dan depresi;
- malnutrisi.
Penyebab utama meningkatnya rasa kantuk di trimester pertama adalah perubahan endokrin dalam tubuh. Fenomena fisiologis ini menyebabkan banyak ketidaknyamanan pada wanita hamil, yang terus bekerja. Lagi pula, penggunaan teh kuat dan lebih dari satu cangkir kopi sehari tidak disarankan. Untuk melawan masalah ini dalam kondisi kerja, perlu, jika mungkin, untuk beristirahat dan beristirahat, disarankan untuk berjalan atau melakukan senam pernapasan. Ini adalah proses alami dan tidak memerlukan perawatan medis atau obat-obatan.
Mengantuk di akhir kehamilan
Pada trimester kedua dan ketiga lesu, mengantuk dan kelelahan pada kehamilan bisa menjadi gejala anemia (kekurangan zat besi di dalam tubuh). Anda memerlukan dokter yang memimpin Anda sepanjang kehamilan, perhatikan tingkat hemoglobin dalam darah dan berikan resep pengobatan yang diperlukan jika masalahnya ada di dalamnya. Anemia selama kehamilan juga disertai dengan mati rasa pada anggota badan, kulit pucat, kuku lemah dan rapuh dan sering pusing. Rasa kantuk yang parah dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi , keberadaan protein dalam urin atau bengkak yang kuat.
Mengantuk selama kehamilan
Jika ibu masa depan selalu ingin tidur selama kehamilan, dan tesnya normal, dan tidak ada alasan untuk khawatir, maka Anda tidak perlu pergi ke dokter, tetapi Anda perlu berbaring dan beristirahat, seperti yang dibutuhkan tubuh. Pembatasan tidur atau istirahat dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan bayi. Dari kewibawaan yang berlebihan dalam tubuh ibu, nada uterus dapat meningkat, yang sangat tidak diinginkan, dan bayi dapat dilahirkan terlalu aktif dan gelisah.
Jika kondisi mengantuk selama kehamilan mengkhawatirkan seorang wanita, dia perlu menciptakan semua kondisi untuk istirahat yang tepat. Sebelum tidur, Anda perlu berjalan-jalan di udara segar, dan pada akhir pekan pergi ke luar kota, ke air, ke hutan. Bersantai tubuh akan membantu segelas susu hangat yang direbus atau minuman madu dengan lemon sebelum tidur.
Mengantuk dan kelelahan dalam kehamilan
Mungkin, rasa kantuk yang muncul di tahap awal kehamilan akan berlalu dengan sendirinya, tetapi perlu untuk mematuhi rekomendasi tersebut:
- menghabiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar;
- merencanakan hari Anda, mengalokasikan waktu yang cukup untuk tidur siang dan malam;
- ventilasikan ruangan di mana Anda berada;
- Jangan terlalu banyak kerja.
Dianjurkan bagi calon ibu untuk tidur tidak kurang dari delapan jam sehari, untuk pergi tidur paling lambat pukul 22.00. Sangat diinginkan untuk beristirahat di siang hari, jadi jika memungkinkan, Anda perlu tidur beberapa jam. Dokter menyarankan tidur di kasur keras-menengah, hindari posisi perut, sebaiknya tidur di punggung atau di sisi Anda.
Jika calon ibu cenderung tidur selama kehamilan, Anda hanya perlu lebih berhati-hati dengan kesehatan Anda, meninggalkan lebih banyak waktu untuk beristirahat dan berjalan di luar ruangan. Anda harus mengikuti semua instruksi dari dokter dan sebelum setiap penerimaan untuk menyerahkan analisis.