Pelatih kebugaran Shakira Anna Kaiser berbagi rahasia harmoni penyanyi berusia 40 tahun

Baru-baru ini, nama penyanyi dan aktris berusia 40 tahun, Shakira, tidak muncul di halaman depan surat kabar. Baru-baru ini diketahui bahwa dia sedang mengalami masa-masa sulit dalam hubungan dengan Gerard Pique yang dicintainya, dan hari ini di media ada wawancara dengan pelatih kebugaran pribadi Shakira Anna Kaiser, yang menceritakan tentang pelatihan dan nutrisi dari klien terkenal.

Shakira dan Anna Kaiser

Pelatihan khusus dan berenang

Sebuah wawancara, Anna, yang merupakan pelatih terkemuka dan pemilik klub olahraga New York yang disebut AKT InMotion Studio, memulai dengan menceritakan tentang pelatihan Shakira:

"Klien saya yang terkenal memiliki jadwal konser yang sangat sibuk. Jadi, misalnya, tur Shakira yang paling biasa berlangsung sekitar 5-6 bulan, di mana ia setiap hari memberikan konser dua jam. Agar tubuh mampu menahan ini, saya datang dengan satu set latihan khusus untuk pemain, yang membantunya untuk pulih dengan cepat dengan kekuatan namun tidak kehilangan bentuk fisiknya. Satu latihan dirancang selama satu setengah jam dan termasuk bekerja bergantian dengan kekuatan kompleks dan kerja kardiovaskular. Selain itu, saya menyarankan Shakira untuk bergantian kompleks, memulai pelatihan dengan kekuatan, kemudian dengan bagian aktif.

Selain itu, saya ingin memperhatikan masalah fleksibilitas. Penyanyi itu tidak melupakannya. Ketika kami pertama kali bertemu, sekitar 10 tahun yang lalu, dia mengatakan kepada saya bahwa dia menderita arthritis ringan di siku dan kadang-kadang dia terganggu oleh rasa sakit pergelangan kaki. Karena itu, saya merekomendasikan dia untuk memulai hari dengan peregangan. Biarlah 15-20 menit, tetapi akan melupakan masalah tidak menyenangkan seperti rasa sakit.

Dan pada akhirnya saya ingin mengatakan bagaimana Shakira menyelesaikan harinya. Saya dapat mengatakan dengan keyakinan 100% bahwa selebritas sebelum tidur berenang di kolam renang. Ini sangat membantu dalam relaksasi, serta memperkuat kerja otot jantung. Jika Anda berenang, ini tidak berarti Anda tidak berkeringat atau membakar lemak. Dengan pelajaran ini, Anda kehilangan banyak kalori, dan Anda mendapatkan ketenangan sistem saraf. Berenang dapat disamakan dengan mandi air panas, setelah itu tidur datang lebih cepat, dan pagi dimulai dengan perasaan yang baik. "

Shakira
Shakira dan Anna Kaiser terlibat dalam olahraga
Baca juga

Beberapa kata tentang diet Shakira

Setelah Kaiser berbicara tentang aktivitas fisik Shakira, dia memutuskan untuk mengatakan beberapa kata tentang gizi kliennya yang terkenal. Itulah yang dikatakan Anna:

"Baru-baru ini, penyanyi itu memiliki koki pribadinya sendiri, dan sampai saat ini saya menyiapkan hidangan untuknya. Saya akan mengatakan segera bahwa saya mengembangkannya sendiri dan mereka cocok untuk diet Shakira, dan bukan orang lain, karena Anda perlu memahami bahwa kita semua adalah individu. Selain makan tiga kali sehari, yang termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam, saya merekomendasikan Shakira untuk memiliki camilan dua kali lebih banyak. Awalnya itu adalah sayuran segar dan buah rendah kalori, tetapi sekarang saya lebih ngotot tentang sup sayuran. Sebagai contoh, Shakira sangat menyukai sup, yang terdiri dari basil, seledri dan acorn squash. Semua ini diseduh sangat cepat, dan setelah itu hanya digiling dengan blender. Dalam sup seperti itu, ada sejumlah besar vitamin, yang sangat berguna. Dengan makanan ini, saya membiarkan klien bintang saya di akhir pekan sendiri sedikit dimanjakan. Anda mungkin telah berulang kali melihat bagaimana Shakira, bersama anak-anaknya dan pacarnya, makan es krim di kafe. Percayalah, dia bisa melakukan ini hanya karena kontrol ketat atas nutrisi dan pelatihan intensif. "
Shakira selama pidatonya