Apa pun itu, tetapi setiap orang takut pada sesuatu. Sedikit yang bisa membanggakan kurangnya rasa takut. Seseorang tidak naik lift, tetapi lebih suka berjalan kaki, dan seseorang panik takut pesawat. Aerophobia - ini akan dibicarakan hari ini.
Apa yang kita hadapi?
Aerophobia adalah ketakutan terbang di mesin terbang. Takut terbang diberikan lebih banyak perhatian daripada ketakutan lain karena seringnya penerbangan di pesawat, terutama dalam aktivitas profesional. Rata-rata, aerophobia muncul setelah 25 tahun.
Rasa takut seperti itu dapat bertindak sebagai gangguan psikologis independen, dan juga bisa menjadi bagian dari fobia lain, seperti takut ketinggian atau klaustrofobia. Gangguan ini dapat timbul karena penumpang masuk ke situasi yang tidak menyenangkan di masa lalu, terhubung dengan penerbangan. Aerophobia, sebagai suatu peraturan, berkembang pada orang yang cemas dan mencurigakan. Untuk orang yang kuat dan mapan, tren ini dikaitkan dengan rasa takut kehilangan kendali atas situasi. Masalahnya adalah mempercayai orang lain kehidupan mereka dan kesalahpahaman sistem yang memastikan keselamatan penerbangan, sehingga juga memiliki tempat untuk menjadi.
Gejala utama rasa takut terbang adalah gugup. Beberapa hari sebelum perjalanan Anda, seseorang dapat menolak untuk terbang dan menyerahkan tiket. Di atas pesawat, seseorang menghadapi masalah seperti sering, pernapasan tidak konsisten, peningkatan palpitasi, berkeringat, dan kebutuhan akan alkohol sebagai sarana kenyamanan. Analisis konstan dari suara dan perilaku para kru, imajinasi kecelakaan udara dan bangunan horor.
Singkirkan rasa takut
Apa itu aerophobia, kami menemukan, masih belajar bagaimana mengatasinya. Untuk mulai dengan, Anda perlu memahami bahwa rasa takut untuk hidup seseorang adalah, sebagai suatu peraturan, dasar dari semua fobia. Kita takut akan kesehatan dan kesejahteraan kita, oleh karena itu tidak perlu membagi ketakutan ke dalam kategori, baik itu yang disebabkan oleh manusia atau jenis ketakutan lainnya.
Orang takut terbang di pesawat terbang, karena mereka takut menderita kecelakaan pesawat dan mengucapkan selamat tinggal. Namun, siapa yang mengatakan ini pasti harus terjadi? Mengapa seseorang tidak takut mati karena jatuh dari batu bata di kepalanya atau dari penyakit kronis? Faktanya adalah kami ingin menambahkan tragedi. Imajinasi kami lebih suka menggambar lebih banyak gambar "penuh warna". Sebuah batu bata di kepalanya - itu, maaf, tidak mengesankan. Dan jika kematian, maka baik dikelilingi oleh kerumunan, atau dalam kesendirian, tetapi dalam keadaan yang mengerikan, sehingga tragedi itu lebih besar, sehingga itu artistik ...
Untuk mengatasi, mengatasi, menyingkirkan aerophobia, Anda harus mengakui pada diri sendiri bahwa Anda takut dengan gambaran kemungkinan tabrakan pesawat terbang, "mengesankan" dan menyentuh kedalaman jiwa Anda. Bahaya kesehatan dapat menyebabkan apa saja. Kematian, sayangnya, tidak bertanya dan memperingatkan Anda tentang serangan Anda. Dalam hal ini, ada baiknya untuk takut pada segala hal dan selalu. Tetapi jika ini tidak terjadi, maka rasa takut akan penerbangan itu bodoh, tidak berarti dan tidak masuk akal.
Perawatan aerophobia dengan keterlibatan spesialis terdiri dari melatih keterampilan relaksasi dan mengendalikan diri sendiri, kondisi sendiri. Seorang pria perlu menjalani sejumlah besar take-off dan pendaratan di bawah pengawasan seorang psikolog yang berpengalaman. Pada saat yang sama, ia melatih keterampilan relaksasi sampai otak mulai menghubungkan penerbangan dengan relaksasi, dan bukan dengan panik. Penting untuk diingat bahwa rasa takut dapat dan harus dikendalikan. Psikolog menawarkan beberapa trik sederhana yang akan memfasilitasi penerbangan:
- Jangan terlambat untuk mendarat. Lebih baik datang ke pesawat lebih awal untuk menghindari kerusuhan karena kemungkinan penundaan;
- Duduk lebih dekat ke hidung pesawat. Tingkat kebisingan di bagian ini lebih rendah, tekanan pada saraf akan berkurang;
- jangan menyalahgunakan alkohol;
- minum lebih banyak air. Kopi hanya memperkuat detak jantung;
- mengobrol dengan tetangga. Percakapan akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk;
- jangan ragu untuk meminta bantuan, bagikan masalah Anda dengan pramugari.
Jangan teruskan tentang ketakutan dan penerbangan Anda yang mudah kepada Anda.