Stres-resistance adalah kombinasi dari ciri-ciri kepribadian yang membantu untuk membawa tekanan intelektual, kehendak, emosional dan lainnya tanpa konsekuensi berbahaya untuk aktivitas normal atau kesejahteraan. Pada saat yang sama, indikator resistensi stres yang tinggi biasanya berbicara tentang kekerasan, yang tidak mempengaruhi kehidupan manusia dengan cara terbaik. Jika Anda tidak tahu seberapa tinggi angka ini dalam kasus Anda, ada baiknya untuk lulus tes untuk menentukan ketahanan stres, yang akan memungkinkan Anda untuk memahami seberapa kuat jiwa Anda.
Tes untuk ketahanan stres
Metode penentuan ketahanan stres memungkinkan kita untuk memahami. Apakah Anda siap untuk kegiatan yang berkaitan dengan stres, dan apakah Anda tidak perlu mengambil langkah untuk mengembangkannya (ini dicapai dengan menghadiri pelatihan, dll.). Saat ini, penilaian ketahanan stres sering dilakukan ketika merekrut, karena banyak spesialisasi memerlukan tingkat ketegangan saraf yang tinggi.
Kami menawarkan diagnosis resistensi stres yang sederhana, yang akan mengungkapkan tingkat iritabilitas Anda dan kemampuan mengendalikan diri. Dalam hal ini, Anda ditawari tiga jawaban identik untuk setiap pertanyaan:
- "Ya, tentu saja" - 3 poin;
- "Ya, tapi tidak terlalu" - 1;
- "Tidak, tidak ada acara" - 0.
Di akhir jawaban, simpulkan poin-poinnya. Hal utama - jujur dengan diri sendiri, karena ini adalah ujian harga diri untuk ketahanan stres, dan ketulusan Anda dalam hal ini sangat penting.
Pertanyaan:
- Apakah Anda merasa terganggu oleh halaman yang kusut di koran tempat artikel yang Anda minati dicetak?
- Apakah ketidaksukaan seorang wanita "bertahun-tahun", yang berpakaian seperti gadis muda?
- Apakah Anda merasa tidak nyaman dengan keintiman lawan bicaramu selama percakapan?
- Apakah wanita yang merokok di tempat umum atau di jalan membuat Anda jengkel? Apakah orang yang batuk ke arah Anda mengganggu Anda?
- Apakah Anda merasa tidak suka saat melihat seseorang menggerogoti kuku?
- Apakah Anda merasa kesal jika seseorang tertawa tidak pada tempatnya?
- Apakah Anda tertutup oleh gelombang ketidakpuasan ketika seseorang mengajarkan Anda hidup?
- Apakah Anda kesal jika paruh kedua Anda selalu terlambat?
- Apakah Anda terganggu oleh orang-orang di bioskop yang terus berputar dan mengomentari film tersebut?
- Apakah Anda sangat kesal ketika Anda diberi tahu kisah sebuah buku yang sedang Anda baca?
- Anda dalam hati marah ketika Anda diberi hal-hal yang tidak perlu?
- Apakah Anda terganggu oleh percakapan yang keras atau berbicara di telepon di angkutan umum?
- Apakah Anda merasa tidak suka, merasa seseorang memiliki aroma parfum yang kuat?
- Apakah Anda terganggu oleh orang yang aktif menggerakkan tangan selama percakapan?
- Apakah Anda kesal ketika orang berbicara dengan kata-kata asing?
Tes selesai, hitung jumlah poin yang Anda terima sebelum memeriksa hasil ketahanan stres dalam tes.
- lebih dari 36 poin. Tingkat ketahanan stres Anda rendah, Anda dapat tersingkir dari kebiasaan, kadang-kadang bahkan bagian yang tidak bersalah. Banyak di sekitar dapat dengan mudah merusak suasana hati Anda, dan terkadang sulit untuk mengembalikannya. Anda disarankan untuk menjalani pelatihan apa pun untuk meningkatkan ketahanan stres, untuk meningkatkan kualitas hidup.
- dari 13 hingga 36. Tingkat ketahanan stres Anda rata-rata. Anda adalah orang yang pada umumnya berupaya dengan baik dengan situasi yang penuh tekanan, tetapi jika sesuatu yang serius terjadi, itu dapat menyebabkan gangguan saraf.
- kurang dari 13. Tingkat ketahanan stres Anda tinggi. Untuk mengeluarkan Anda, Anda perlu acara yang benar-benar serius. Anda mudah menanggung kesengsaraan dan setia kepada orang lain. Hal yang utama adalah jangan terlalu terbawa dengan sikap yang terpisah: kerabat Anda dapat tersinggung.