Melihat gambar-gambar model ramping di majalah-majalah mengilap, tetaplah mengejutkan bagaimana mereka berhasil mempertahankan pinggul ramping, karena ini adalah salah satu area masalah yang paling umum. Namun, mengatasi ketidaksempurnaan di bidang ini tidak sulit, yang utama adalah pendekatan yang kompleks.
Bagaimana cara menghilangkan "telinga" di bagian dalam paha?
Jika Anda mengharapkan daftar latihan ajaib, Anda tahu: untuk menghilangkan timbunan lemak di zona apa pun hanya membantu koreksi diet, olahraga di sini memainkan peran sekunder, karena itu memengaruhi otot-otot, dan bukan lemak. Tubuh Anda secara merata akan menghilangkan cadangan lemak sebagai hasil dari nutrisi yang tepat, memperbaiki bentuk tubuh Anda. Ransum perkiraan sangat sederhana:
- Sarapan: soba, telur, roti panggang dengan irisan apel, teh tanpa gula.
- Makan siang: salad dari sayuran, nasi merah, direbus dengan ayam.
- Snack: porsi keju cottage atau sepotong keju dengan teh.
- Makan malam: sayuran (segar atau dimasak, tetapi tidak digoreng) dan daging tanpa lemak, unggas atau ikan.
Makan begitu, Anda dengan cepat mencari cara untuk menghilangkan "telinga" di bagian dalam paha. Jika selain ini Anda akan melakukan joging harian atau tur sepeda selama 20-30 menit, ini akan mempercepat hasil.
Bagaimana cara menghilangkan selulit dari dalam paha?
Selulit adalah deposit lemak yang terdistribusi secara tidak benar, yang dengan cepat menghilang sebagai akibat dari diet yang tepat dan berjalan. Untuk meningkatkan hasil, gosok kulit secara teratur dengan handuk setelah mandi.
Bagaimana cara menghilangkan flabbiness di bagian dalam paha?
Kelemahan menunjukkan bahwa otot-otot Anda tidak dalam kondisi yang baik. Untuk mulai dengan, hubungkan joging biasa atau berjalan di tempat jika Anda ingin belajar di rumah. Kemudian Anda dapat menambahkan latihan: sit-up , mengangkat kaki ke samping, menyerang dengan dumbel. Lakukan dalam 3 set 15 kali.
Dengan menggunakan seluruh langkah yang diusulkan, Anda dalam beberapa minggu akan membawa kaki Anda ke keadaan ideal.