Kadang-kadang tampaknya orang-orang yang menyebabkan semua kegagalan mereka terletak pada pound ekstra. Jika bukan untuk mereka, semua kehidupan akan berbeda. Tampaknya jika Anda menyingkirkan mereka, maka sayap lurus akan tumbuh di belakang punggung Anda!
Dalam situasi ini, Anda harus bertindak cepat, sampai semangat itu hilang. Dan hasil pertama yang akan membantu Anda untuk percaya pada diri sendiri dan tidak menjatuhkan tangan Anda, Anda perlu mendapatkan sesegera mungkin. Dan diet cepat dapat membantu kita dalam hal ini.
Diet "minggu"
Seperti dapat dilihat dari judul, itu hanya berlangsung selama seminggu, dan hasil pertama sudah terlihat pada hari ketiga ketiga.
Secara total, untuk periode ini Anda dapat membuang 4-7 kilogram. Setuju, hasil ini akan terlihat.
"Nedelka" adalah nama umum untuk seluruh kelompok yang cukup efektif, tetapi menekan untuk diet tubuh. Tetapi sebagian besar pilihan setuju bahwa hari pertama dari diet "minggu" minum. "Hidangan" utama pada hari ini adalah yoghurt, susu, yogurt minum. Dan ini bukan satu-satunya ciri umum dari diet kelompok ini.
Makanlah untuk menurunkan berat badan
Diet "nedelka" memiliki banyak pilihan menu. Berikut ini satu contoh:
- 1 hari. 1 kg. apel;
- 2 hari. 1 liter susu (kadar lemak 1-1,5%);
- 3 hari. 1 kg grapefruit dan teh hijau;
- 4 hari. 1,5 liter kandungan lemak kefir tidak lebih dari 2%;
- 5 hari. 1 kg sayuran segar untuk dipilih: wortel, seledri, mentimun, kubis, dll .;
- 6 hari. 1 liter satu persen minum yogurt;
- 7 hari. 1 kg buah prem dan 1 nanas.
Produk-produk ini dibagi menjadi 5-7 bagian yang sama.
Sebagai aturan, dalam diet "nedelka" ada pergantian - 1 hari minum, satu - makanan padat. Namun, adalah umum untuk semua hari bahwa menu seperti itu adalah tekanan terkuat, sebagai akibat dari hilangnya banyak kilogram dan sentimeter yang diinginkan.
Keuntungan dan kerugian "minggu"
Seperti halnya diet, diet kelompok "minggu" memiliki pro dan kontra. Pertama, pergantian menu setiap hari tidak meninggalkan tubuh tanpa vitamin dan nutrisi yang diperlukan. Pada hari-hari minum, tubuh menerima dari susu dan produk susu kalsium, yang diperlukan untuk tulang, rambut dan kuku kita. Tidak kurang berharga adalah protein yang mudah dicerna, yang merupakan bahan untuk pembangunan semua sel.
Karena diet baru setiap hari, kita memiliki setiap hari efek baru: kita membersihkan usus, kita menghapus slag, menyingkirkan kelebihan kelembaban dan bengkak, menormalkan pencernaan. Dan selain itu, kami meningkatkan kesehatan dan keseluruhan kesehatan. Dengan demikian, pendekatan yang komprehensif membantu kita untuk segera bertempur dengan semua penyebab berat badan berlebih .
Nah, plus utama secara alami adalah hilangnya kilograms yang cepat.
Namun, dalam diet kelompok "minggu", pro dan kontra berjalan seiring. Pengurangan berat badan tajam selalu membawa bahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, diet ini dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit akut dan kronis, dengan kekebalan yang lemah, bagi wanita selama kehamilan dan menyusui. Selain itu, pola makan seperti itu, bahkan orang yang benar-benar sehat tidak dapat digunakan lebih sering daripada sekali dalam enam bulan.
Penting juga untuk diingat bahwa selama diet seperti itu, perlu minum banyak air di antara waktu makan, jika tidak dehidrasi dapat terjadi. Selama seminggu, jangan terlibat dalam pekerjaan manual dan berikan tubuh beban yang kuat selama olahraga. Ini juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif.
Karena sejumlah besar kontraindikasi dan minus, seseorang dapat duduk di diet seperti itu hanya setelah berkonsultasi dengan ahli gizi. Dalam kasus kerusakan kesehatan, Anda harus menghentikan diet dan berkonsultasi dengan dokter.
Namun, mengikuti semua rekomendasi ini, Anda benar-benar bisa mendapatkan hasil yang sangat baik dalam waktu singkat. Dari sudut pandang kecepatan menyingkirkan kelebihan berat badan, diet "nedelka" hanya super.