Banyak orang biasanya tidak bisa bangun dan menghabiskan hari mereka tanpa secangkir kopi di pagi hari. Tetapi kebanyakan gadis tertarik, dari kopi menjadi tipis atau menjadi gemuk. Banyak orang tahu bahwa minuman ini diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam banyak diet, karena rendah kalori. Tapi di sini ada baiknya mempertimbangkan jumlah minuman yang Anda minum, jika Anda minum 5 cangkir sehari, itu akan sama dengan makan sepiring penuh borsch. Jadi mari kita cari tahu apakah sudah mulai basi dari kopi.
Biji-bijian
Hal pertama yang perlu Anda perhatikan adalah biji kopi, di mana ada banyak enzim, karbohidrat, dan lemak. Semua orang tahu bahwa mereka digoreng, dan selama proses ini jumlah lemak berkurang secara signifikan, tetapi jumlah protein dan karbohidrat meningkat. Karena ini, nilai energi menurun dan praktis sama dengan 0. Selanjutnya, biji-bijian digiling dan bubuk diperoleh. Anda perlu tahu bahwa jika Anda menuangkan sedikit air ke dalam cangkir, maka kandungan kalori dari kopi meningkat secara signifikan. Berikut beberapa contoh minuman populer: Amerika - 2 kkal, cappuccino - 75 kkal, dan dalam mocha - 165 kkal.
Penyebab pound ekstra
Kita dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa kopi menjadi gemuk, jika Anda meminumnya dengan sandwich atau kue. Juga jumlah kalori meningkat karena gula dan madu, yang banyak menambah minuman menyegarkan. Dari kopi tumbuh tipis, jika Anda menambahkan krim, tetapi ketahuilah bahwa ini tidak menyangkut susu. Minuman seperti itu dianggap berguna setelah pelatihan intensif, karena membantu mengembalikan kekuatan yang hilang.
Apa yang menurunkan berat badan dari kopi itu benar, hanya jika Anda minum kopi yang tepat. Agar Anda dapat memasak kopi rendah kalori, mari kita lihat berapa banyak kalori dalam bahan-bahan yang Anda tambahkan ke minuman:
- dalam 1 sendok teh gula - 25 kkal, madu - 67 kkal, gula tebu - 15 kkal;
- dalam 50 ml lemak susu - 24 kkal, bebas lemak - 15 kkal;
- dalam 1 sdm. sesendok krim cair - 20 kkal, dikocok - 50 kkal, sayur - 15 kkal, kering - 35 kkal.
Sekarang Anda tahu apakah Anda menurunkan berat badan dari kopi atau masih menjadi gemuk, dan Anda memiliki kesempatan untuk minum secangkir minuman favorit, tetapi benar, rendah kalori di pagi hari.