Tentu saja, perjalanan khas ke pemandian dan bir dengan vobla di ruang ganti tidak akan membantu menurunkan berat badan. Tidak semuanya sangat berwarna. Topik tentang bagaimana menurunkan berat badan dalam mandi jauh lebih luas daripada pemahaman kita tentang esensi dari ruang uap. Untuk menurunkan berat badan Anda tidak dapat melakukannya tanpa prosedur mandi khusus.
Menu sebelum mandi
Pada hari ketika Anda akan mandi Anda harus mengecualikan sejumlah makanan dari diet Anda (dan dalam kehidupan umum harus dibuang dari mereka):
- garam akan membuat mengunjungi mandi buang-buang waktu dan uang, karena akan menahan alokasi keringat;
- minuman berkarbonasi;
- makanan yang mengandung rempah-rempah dengan sodium glutamat.
- Namun, ini tidak berarti Anda harus kelaparan, bahkan sebaliknya. Saat mengunjungi kamar mandi Anda memiliki kesempatan untuk kehilangan hingga 400 kkal, jadi, dalam makanan, Anda tidak dapat secara khusus menyangkal diri Anda:
- sarapan - bubur gandum dengan buah-buahan kering ;
- camilan - kacang dan biji;
- makan malam - diet (kita semua sama menurunkan berat badan!) Daging dan sayuran salad;
- makan malam (setelah mandi) - produk susu.
Tapi, kembali ke tugas utama kami - bagaimana menurunkan berat badan dengan bantuan mandi.
Saat istirahat - kaldu
Jika Anda seorang pemula, Anda harus melakukan 3 panggilan (10-15 menit) dan menghabiskan banyak waktu istirahat di antara mereka. Selama istirahat dan untuk mandi Anda harus minum ramuan herbal dan teh hijau , dana ini akan membantu memperkuat alokasi keringat:
- rebusan stroberi;
- rebusan raspberry;
- rebusan mint;
- rebusan viburnum;
- kaldu chicory.
Kupas
Setelah panggilan kedua, kita melakukan pengelupasan dan dengan demikian meningkatkan keringat, membersihkan pori-pori, menghilangkan sel-sel kulit mati, biarkan itu menjadi awal jawaban - seberapa cepat menurunkan berat badan di kamar mandi.
Membungkus
Sekarang, kulit kita dibersihkan dan secara maksimal rentan terhadap berbagai manipulasi yang bermanfaat. Kami akan membuat bungkus untuk menurunkan berat badan - Anda dapat membeli campuran siap, atau hanya menggunakan tanah liat biru. Selama 10 menit, Anda harus membungkus area masalah dengan film makanan, mengukus dalam bentuk ini, dan kemudian membilas semuanya di bawah pancuran.
Setelah
Sauna membantu menurunkan berat badan karena fakta bahwa itu memperkuat metabolisme kita, mempercepat penghapusan cairan, membersihkan kulit dan menghilangkan semua puing-puing itu,
Juga tubuh akan berterima kasih untuk memijat, tidak seperti sebelumnya, bahkan jika tidak ada spesialis "di tangan". Anda dapat melakukan pijat sendiri di zona masalah, menggunakan lap khusus di bawah shower, atau menggunakan mesin pijat khusus.
Tentu saja, tidak ada prosedur satu kali yang mampu memecahkan masalah Anda dalam sekejap. Untuk menurunkan berat badan Anda perlu mengunjungi mandi setidaknya 2-3 kali seminggu, dan pada hari istirahat pergi ke menu diet.