Gennady Adamovich dan bukunya "Pesenam Senam Slavik: genangan air" telah mendapatkan popularitas di kalangan orang-orang yang mencari tahu sejarah orang-orang mereka, kembali ke akar, mempelajari kebijaksanaan leluhur mereka. Dalam buku tersebut terdengar menarik untuk hati wanita dari gagasan bahwa gadis-gadis adalah perwujudan keindahan, dan yang paling penting - untuk mengungkapkan pesona mereka, yang dalam beberapa kasus berkembang, dan dalam beberapa - masih terlelap. Jaringan telah lama menyebarkan video dengan pesenam pesenam Slavia dalam penampilan Maria Guseva, yang senang terlibat dalam banyak wanita.
Slavik wanita senam charynitz
Tentang kecantikan wanita Slavia, ratusan penyair terdiri dari puisi dan lagu, legenda dan legenda. Lidah jahat mengaitkan kecantikan mereka dengan kepemilikan sihir hitam - begitu kuatnya. Orang-orang Slavia sejak jaman dahulu sangat ramping, megah, anggun, anggun, dibedakan oleh ketekunan dan kesehatan yang kuat. Dan senam pawang Slavic mengajarkan latihan yang menyembuhkan tubuh dan jiwa. Banyak dari mereka yang mencobanya, benar-benar memperhatikan perubahan yang luar biasa - baik eksternal maupun internal.
Penulis senam, Gennady Adamovich, adalah seorang ilmuwan yang mempropagandakan kebangkitan tradisi Slavia dan kembali ke akarnya.
Menarik juga bahwa senam menggunakan semua kelompok otot kunci sekaligus, yang memungkinkan Anda untuk memberikan bentuk yang indah pada kaki, pantat, dada, lengan, dan pinggang Anda. Batasan usia yang penulis tidak cantumkan - di kelas Anda dapat bertemu wanita pada usia 60-70 tahun. Anehnya, bahkan pada usia mereka, senam mengisi mereka dengan energi dan kekuatan.
Nama "Stagnant water" merujuk kita pada simbol Slavia dari penjaga pengetahuan, karena seorang wanita dalam keluarga tradisional melakukan fungsi melestarikan pengetahuan, melindungi keluarganya. Untuk pria, seperti kompleks tidak cocok - Slavia untuk seks kuat memiliki kompleks lain.
Latihan: senam pawang Slavia
Seluruh kompleks senam meliputi 27 latihan, dari mana Anda harus memilih hanya 7 buah di kompleks Anda. Anda perlu mengeksekusinya sampai Anda mempelajari kompleks itu dengan hati, dan kemudian untuk perubahan Anda dapat mengganti atau menambahkan elemen. Semua dari mereka dibagi ke dalam dunia atas (latihan berdiri), dunia tengah dan dunia bawah (latihan terutama di kios-kios).
Pada tahap pertama Anda perlu melakukan 1-3 kali, bukan 10-15. Jika Anda telah melakukan olahraga sebelumnya, melakukannya akan mudah dan tidak memberatkan bagi Anda, tetapi jika Anda tidak ramah dengan olahraga, beberapa bisa menjadi tantangan nyata.
Sebagai contoh, kami akan menganalisis beberapa latihan.
- Latihan pertama dari dunia atas adalah pendakian di jari-jari kaki. Sederhana dan mudah, mengangkat dan kembali dengan anggun.
- Latihan lain dari dunia atas: berdiri, kaki selebar bahu. Dengan lembut angkat satu kaki, tekuk di lutut, hubungkan lutut satu sama lain, dan letakkan kaki pendukung di jari kaki Anda. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi latihan untuk kaki yang lain.
- Di dunia bawah, latihan pertama dilakukan saat berlutut. Anda perlu mengangkat tangan dengan anggun ke atas, kami meletakkan tangan Anda di kunci telapak tangan Anda di belakang leher Anda, tarik siku ke depan dan taruh pada tangan Anda. Dari posisi ini Anda perlu melakukan latihan yang tersisa.
Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang terlalu rumit dalam hal ini, jadi Anda benar-benar tidak menjalankan risiko menghadapi tugas yang tak tertahankan. Yang utama adalah melakukan semuanya dengan lancar dan terukur, seperti yang ditunjukkan instruktur.