Setelah mengalami proses persalinan yang sulit dan menggairahkan, Ibu perlu beradaptasi segera dengan ritme kehidupan baru. Selain itu, perubahan akan mempengaruhi semua sisi, dan nutrisi - khususnya. Setelah semua, sekarang segala sesuatu yang wanita makan melalui susu masuk ke tubuh bayi. Buah-buahan untuk menyusui memberikan kompleks besar seperti vitamin, mineral, serat dan nutrisi lainnya.
Bisakah saya menyusui ibu saya?
Dokter berpendapat bahwa segala sesuatu yang diinginkan oleh organisme ibu dan harus dimakan. Inilah yang memungkinkan untuk membawa menu Anda buah-buahan dengan laktasi yang Anda inginkan saat ini. Jangan tunduk pada tekanan keluarga, orang yang dicintai dan dokter yang dengan suara bulat menyatakan bahwa buah dalam menyusui adalah produk wajib dalam diet ibu. Tidak mau - jangan memaksakan diri!
Efek buah selama menyusui
Konsumsi mereka sangat sering menyebabkan reaksi alergi pada bayi, terutama jika non-persepsi jenis buah tertentu dicatat dalam kerabat dekat. Alergi, seperti penyakit genetik lainnya, memiliki sifat untuk diwariskan dari generasi ke generasi. Juga, orang tidak boleh mengabaikan fakta bahwa beberapa buah untuk ibu menyusui membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Misalnya, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, usus, sembelit, ruam dan "protes" lainnya dari tubuh.
Aturan untuk penggunaan buah selama menyusui
Ada beberapa aturan sederhana yang dapat mengurangi risiko dampak negatif buah pada ibu dan anak, dan meningkatkan kegunaannya. Jadi:
- termasuk dalam makanan yang mereka butuhkan secara perlahan dan dalam porsi kecil;
- ikuti tanggapan dari wanita dan bayi yang baru lahir;
- Buah untuk ibu menyusui harus dicuci dan dibeli dengan hati-hati di tempat yang dapat diandalkan dan diuji; pilihan ideal adalah buah dari lahan Anda sendiri;
- hindari konsumsi buah dengan perut kosong atau setelah hidangan daging;
- untuk memantau jumlah makanan lezat yang diserap.
Kepatuhan dengan rekomendasi di atas tidak terlalu sulit, mengingat bahwa itu adalah berbagai macam produk yang dikonsumsi yang akan memberi bayi Anda nutrisi yang cukup.
Buah apa yang bisa ibu menyusui?
Seperti yang sudah disebutkan di atas, Anda bisa makan hampir semuanya, yang utama adalah mengamati ukurannya. Preferensi harus diberikan kepada buah-buahan "asli", yaitu:
- apel, terutama dipanggang di oven;
- pir, tetapi jangan terlibat, karena mereka sering menyebabkan kembung dan kolik;
- buah persik, karena mereka hanyalah gudang magnesium;
- semangka, karena berry ini akan membantu meningkatkan jumlah susu dan mempercepat metabolisme;
- buah prem, tetapi mereka dikonsumsi dalam bentuk kering atau dalam kompot;
- pisang, yang merupakan "energi" nyata bagi ibu dan anak.
Buah apa yang bisa saya gunakan sebagai ibu menyusui?
Jangan berkecil hati dengan melihat daftar singkat produk yang diizinkan dengan kelimpahan yang ditawarkan. Jika Anda secara dekat mengikuti reaksi bayi dan mengonsumsi semuanya dalam jumlah sedikit, maka Anda dapat memperluasnya dan menambahkan buah-buahan seperti:
- mangga, kiwi, pepaya - sangat berguna, tetapi juga alergen pada saat yang sama;
- grapefruit, mandarin, jeruk, kesemek - dapat menyebabkan kembung, tetapi merupakan sumber vitamin di musim dingin;
- ceri, ceri, kismis dan gooseberry - dalam porsi kecil;
- aprikot dan anggur - asisten dalam "pembangunan" kerangka bayi.
Buah apa yang tidak bisa ibu menyusui?
Tidak diragukan lagi, bahkan dokter yang mengamati tidak dapat menjawab pertanyaan ini, karena yang merugikan seseorang adalah komponen yang diperlukan untuk yang lain. Tabu untuk konsumsi buah terutama didasarkan pada konten besar di dalamnya
Keputusan tentang jenis buah apa yang dapat diambil ketika menyusui seorang wanita secara mandiri, berdasarkan intuisi, pengamatan, dan pengalamannya sendiri. Dan untuk mengatakan secara khusus jenis buah apa yang tidak dapat dipelihara oleh spesialis apa pun, karena setiap orang adalah individu dengan caranya sendiri, dan kerentanan terhadap komponen ini atau itu berbeda untuk semua.