Bagi orang yang tidak suka latihan membosankan dan monoton, kebugaran tari sangat ideal. Berkat dia, Anda dapat menurunkan berat badan ekstra itu dan menghibur diri. Menariknya, Anda bisa belajar menari semua gaya yang memberi beban berbeda. Pusat Darya Lisichkaya sangat populer di mana dia mengajar kebugaran tari.
Tari perut
Kelas seperti itu akan membantu dengan penyakit seperti: radang sendi, hipertensi dan diabetes. Pada pelatihan seperti itu Anda bekerja dengan pinggul, perut, tangan. Mari belajar cara membuat gelombang yang akan membuat perut Anda rata dan indah. Berdiri tegak dan secara maksimal menarik perut Anda, tetap dalam keadaan ini, sebisa mungkin, lalu rileks, sehingga perut bahkan sedikit menonjol ke depan. Sekarang Anda harus memperbaiki pinggul dalam posisi stasioner dan mulai mengencangkan dengan lancar dan juga melenturkan perut dengan lancar.
Balet tubuh
Kebugaran tari seperti untuk menurunkan berat badan akan membantu Anda untuk memperkuat tulang belakang dan mendapatkan peregangan yang indah. Jenis pelatihan ini sangat ideal bagi mereka yang tidak dapat terlibat pada intensitas tinggi. Pertimbangkan salah satu latihan, berdiri di alat tenun (kursi), letakkan satu kaki di mesin, dan tarik keluar sehingga lurus sempurna. Sekarang, sedikit tekuk tubuh Anda, angkat tangan ke atas dan tarik ke arah kaki yang terangkat. Ini adalah latihan yang sangat bagus untuk pemula.
Dance Fitness Zumba
Di sini semua tarian dipertemukan. Berkat gerakan aktif Anda dapat kehilangan banyak kalori. Anda tidak akan memperhatikan bagaimana pelatihan ini berlangsung, karena Anda akan terhibur, dan tidak bosan dan monoton "berkeringat" pada simulator. Di sekolah-sekolah kebugaran tari dengan Daria Lisichkina Anda dapat menghadiri semua jenis pelatihan di atas.