Banyak orang telah mendengar tentang sifat minyak biji rami yang benar-benar ajaib. Termasuk kemampuannya untuk mengurangi berat badan. Ahli nutrisi sangat merekomendasikan produk ini untuk melangsingkan tubuh, tetapi memperingatkan tentang kemungkinan konsekuensi yang tidak menyenangkan dari penyalahgunaannya. Anda perlu memahami cara meminum minyak biji rami untuk menurunkan berat badan, jika tidak Anda dapat mengganggu proses pencernaan untuk mencapai efek sebaliknya.
Bagaimana cara meminum minyak tanpa lemak untuk menurunkan berat badan?
Asupan sederhana dari produk ini tidak akan menyebabkan penurunan berat badan, itu harus dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang sehat. Selain itu, harus diingat bahwa minyak biji rami memerlukan kondisi penyimpanan khusus - dalam lemari es, dalam wadah tertutup rapat selama tidak lebih dari 1 bulan, tidak dapat dipanaskan. Kalau tidak, itu akan menjadi berbahaya dan tidak memiliki efek positif pada tubuh tidak akan. Kondisi wajib adalah untuk mencuci minyak dengan banyak air bersih hangat.
Menjawab pertanyaan tentang cara meminum minyak biji rami dengan benar untuk menurunkan berat badan, spesialis memberikan beberapa varian diet dengan partisipasi produk ini.
- Menu buah dan sayuran: dasar - sayuran segar dan buah-buahan, kacang-kacangan, jus, dengan tambahan 1 sendok teh minyak biji rami di pagi hari dan di malam hari, Anda dapat menambahkan produk ke salad atau makan secara terpisah, minum segelas air.
- Menu protein: produk dasar susu, telur, dada ayam, ikan, sayuran yang dikukus atau direbus. Minyak biji rami ditambahkan ke piring hangat siap pakai 1 atau 2 kali sehari.
- Menu vegetarian: dasarnya adalah bubur sereal utuh, roti gandum utuh, biskuit, buah kering dan buah segar, salad sayuran segar dengan minyak biji rami dua kali sehari.
- Menu yang seimbang dan lembut menyarankan penggunaan nutrisi dari semua kelompok - protein, lemak, karbohidrat. Untuk sarapan kamu bisa makan
telur dadar atau bubur dengan minyak biji rami; untuk makan siang - sup sayuran, dibumbui dengan satu sendok teh minyak biji rami; untuk makan malam - sepotong daging atau ikan dengan sayuran segar dan saus dari minyak biji rami.
Berapa banyak Anda dapat minum minyak tanpa lemak untuk menurunkan berat badan?
Selain mengetahui cara meminum minyak biji rami untuk menurunkan berat badan, Anda harus mempertimbangkan dosis dan resepnya. Kursus diet dengan minyak biji rami ini dirancang selama 2-3 bulan, maka Anda perlu membuat istirahat 30 hari dan mengulangi kursus lagi. Dosis harian maksimum adalah 2 sendok makan. Mereka perlu dipecah menjadi sendok teh dan dalam bentuk ini untuk mengkonsumsi minyak untuk sarapan dan makan malam.