Setiap ibu muda bermimpi untuk memimpin sosoknya ke bentuk setelah lahir. Namun, bagi mereka yang telah menjalani operasi caesar, olahraga dapat menjadi masalah bukan hanya karena kurangnya waktu dan energi, tetapi juga karena kontraindikasi medis. Bagaimana cara berlatih kebugaran setelah operasi caesar, jenis olahraga apa yang diperbolehkan dan mana yang dilarang? Apa yang harus saya ingat saat berlatih kebugaran?
Bagaimana cara mengembalikan perut setelah operasi caesar?
Mulai olahraga aktif setelah operasi caesar, dokter tidak menyarankan lebih awal dari 2 bulan, dan kemudian, jika tidak ada komplikasi dan masalah. Sebelum memulai pelatihan, penting untuk menjalani survei dengan spesialis. Namun, latihan seperti menarik di perut dapat dimulai beberapa minggu setelah kelahiran, jika mereka tidak menyebabkan sensasi dan rasa sakit yang tidak menyenangkan di daerah jahitan. Ini cukup untuk menarik perut 3-5 kali, secara bertahap meningkatkan beban, Anda dapat melakukan ini berbaring di perut Anda, Anda juga dapat menyaring otot-otot pantat dan punggung bawah. Semua ini memungkinkan Anda untuk mulai melatih otot, serta meningkatkan sirkulasi darah di area ini, mempercepat penyembuhan.
Huluhup setelah operasi caesar
Pertanyaan lain yang mengkhawatirkan ibu yang perutnya tersisa setelah operasi caesar, apakah mungkin setelah operasi untuk memutar hulaohup. Ini benar-benar beban yang cukup kuat pada pers dan pada jahitan setelah operasi caesar , dan karena itu ibu seharusnya tidak hanya merasa baik, tetapi juga pastikan bahwa dia telah sepenuhnya sembuh. Jika Anda merasa sakit di daerah jahitan ketika berlatih dengan huluhup, mereka harus ditunda sebentar dan lagi setelah beberapa minggu.
Kebugaran setelah operasi caesar adalah cara mengembalikan sosok tua dan menikmati pakaian favorit Anda. Namun, aktivitas fisik harus diberikan dosis, ketat menganalisis kondisi mereka, jika perlu - konsultasi dengan dokter. Ini adalah jaminan kesehatan Anda.