Di antara wanita hamil, mungkin, yang beruntung akan disebut orang yang tidak mengalami kelemahan selama kehamilan. Jika toksikosis telah melewati Anda, ini bisa dianggap sebagai keberhasilan luar biasa. Sayangnya, tidak ada ibu seperti itu di masa depan. Sebagian besar wanita berhasil sepenuhnya menikmati kelemahan dan mual selama kehamilan. Jadi organisme wanita diatur, pusing, mual, lemah - ini adalah tanda-tanda pertama selama kehamilan.
Kelemahan dalam kehamilan sebagai konsekuensi dari penyesuaian hormonal
Semua itu alami, jika kelemahan selama kehamilan hanya disebabkan oleh reorganisasi hormonal. Ketika tubuh mulai terbiasa, seorang wanita bisa merasa pusing , mual, lemah. Secara umum, periode ini berlangsung sekitar 12 minggu. Untuk memastikan bahwa hanya proses normal yang terjadi di tubuh, wanita hamil harus secara teratur melakukan tes dan mengunjungi dokter. Jika indikator berada dalam kisaran normal, dengan kelemahan selama kehamilan, Anda dapat bertarung dengan berbagai cara:
- Hal pertama yang perlu Anda perhatikan adalah makanan: makanan harus mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Anda perlu makan sedikit, tetapi lebih sering daripada biasanya. Diet sehat tidak hanya akan menguntungkan ibu, tetapi juga anak.
- Kelemahan dan kantuk selama kehamilan akan membantu mengatasi istirahat panjang - ini setidaknya 9-10 jam tidur malam. Jika memungkinkan, Anda dapat berbaring selama beberapa jam di sore hari.
- Kelemahan dan pusing dalam kehamilan bisa menjadi salah satu penyebab stres dan kecemasan. Cobalah untuk bersantai sebisa mungkin dan tenang. Anda harus puas dengan gagasan pengisian ulang yang akan datang di keluarga Anda.
- Juga, untuk mengurangi rasa kelemahan yang parah selama kehamilan akan membantu berjalan di udara segar dan memungkinkan aktivitas fisik.
Kelemahan dan pusing dalam kehamilan adalah hasil dari anemia
Penyebab kelemahan pada wanita hamil juga bisa anemia - penurunan jumlah hemoglobin dalam darah wanita. Ini harus diperhatikan, karena hemoglobin bertanggung jawab untuk pengiriman oksigen ke janin. Kekurangannya tidak hanya menyebabkan kelemahan dan pusing dalam kehamilan, tetapi juga keterlambatan perkembangan di belakang bayi, dan dalam kasus terburuk, memudarnya janin. Mengisi kembali kekurangan hemoglobin akan membantu makanan yang mengandung zat besi: daging merah, hati, kacang polong, kacang-kacangan, makanan laut. Mereka akan meningkatkan kesejahteraan mereka, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, istirahat penuh dan ketenangan pikiran, berjalan di udara segar. Dalam kasus yang lebih maju, minum obat khusus, tentu saja setelah berkonsultasi dengan dokter. Banyak ibu hamil yang diresepkan untuk pencegahan.
Penyebab kelemahan berat pada kehamilan adalah hipotensi
Alasan lain untuk kelemahan berat pada kehamilan adalah tekanan darah rendah. Hipotensi cukup berbahaya, tidak hanya menyebabkan pusing dan kelemahan di kaki selama kehamilan, tetapi juga menyulitkan nutrisi dan oksigen untuk masuk ke bayi. Untuk hipotensi adalah karakteristik: sesak napas, mual, pusing, kelemahan di lengan dan kaki selama kehamilan, berkeringat kaki dan telapak tangan, kondisi setengah pingsan.
Ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan tekanan darah, karena berada dalam posisi "menarik", lebih baik untuk tidak menggunakan obat (kecuali untuk situasi putus asa):
- pagi hari hipotonik harus dimulai dengan sarapan lengkap dengan secangkir wajib teh panas yang kuat dengan gula;
- juga dalam pola makan seorang wanita hamil dengan tekanan yang dikurangi seharusnya memasukkan makanan dengan banyak protein;
- jalan harian dan aktivitas fisik akan membantu menyamakan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan;
- mengurangi kontras dari shower kontras tanpa perubahan suhu yang tiba-tiba.
Buat kesimpulan
Mengapa ada kelemahan dalam kehamilan, ada tiga alasan utama.
- Yang pertama adalah proses alami penyesuaian hormonal, yang tidak mewakili alasan untuk kerusuhan.
- Yang kedua adalah anemia, dalam bentuk terabaikan itu dapat memiliki konsekuensi negatif bagi ibu dan anak.
- Dan alasan ketiga adalah hipotensi. Terlalu berbahaya, membutuhkan perhatian.
Dalam hal apapun, itu akan meningkatkan keadaan kesehatan wanita hamil dan mengurangi risiko patologi dalam gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat , istirahat yang cukup.