Ketergantungan emosional adalah kebutuhan yang menyakitkan dan obsesif bagi orang lain. Seringkali ini adalah alasan untuk beberapa tindakan berulang yang bertujuan untuk mendapatkan dukungan, kenyamanan dari orang lain. Jika ada ketergantungan emosional pada seseorang, maka hubungan dengannya memperoleh nilai yang berlebihan, yang disertai dengan penderitaan dan kecemasan dalam hal ketidakmungkinan berkomunikasi dengan orang tertentu.
Penyebab ketergantungan emosional
Paling sering fenomena ini berasal dari luka-luka awal, perasaan yang mendalam dan rasa sakit mental. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang di masa kecil mengalami kesepian, yang mungkin bahkan dalam keluarga besar, atau kurangnya cinta dari orang tua, atau kurangnya rasa hormat dan perhatian. Mungkin ini adalah kasus dengan mereka yang tidak menerima persetujuan yang diperlukan, atau sering mengalami kritik.
Jika seorang anak mengalami kekurangan akut sesuatu, ia tidak memiliki kepastian dan dukungan batin - sebagai akibat dari mana orang ini mulai mencarinya pada orang lain. Sebagai aturan, hubungan sebagai akibat dari ini selalu didasarkan pada skenario yang salah dan traumatis yang sama.
Ketergantungan emosional dalam hubungan
Seringkali pada wanita ada fenomena seperti ketergantungan emosional pada seorang pria. Jika kita berbicara tentang ketergantungan bersama (yaitu, keinginan yang sama kuat satu sama lain dalam masing-masing), itu tidak terlalu sulit bagi seseorang, seolah ketergantungannya terletak pada dinding kesalahpahaman. Ketergantungan emosional dapat memanifestasikan dirinya baik dalam penolakan total terhadap diri sendiri, dan dalam persepsi yang berlebihan terhadap pengaruh orang lain. Orang lain, bukan orangnya sendiri, berada di tempat pertama, yang pada dasarnya salah.
Pilihan lain adalah bergabung dengan yang lain. Jika alih-alih menjalani hidup Anda, seseorang berubah menjadi kebutuhan orang lain dan pikiran orang lain, ini adalah cara langsung menuju gangguan saraf. Tetapi seseorang hanya menggunakannya untuk bersembunyi dari masalah apa pun yang dia takut hadapi sendiri.
Seringkali tampaknya ketergantungan emosional adalah perawatan yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih terlindungi. Namun, pada kenyataannya, ini adalah pendekatan yang benar-benar tidak dapat dibenarkan, dan ketergantungan apa pun selalu mendatangkan malapetaka bagi seseorang.
Bagaimana cara menghilangkan ketergantungan emosional?
Dalam beberapa situasi, kontrol diri semacam ini tidak mungkin lagi, dan bantuan psikologis yang berkualitas diperlukan. Alasan untuk masalah ini jauh lebih dalam daripada kelihatannya, dan seringkali bukan objek ketergantungan itu sendiri menjadi penyebab ketergantungan ini, yaitu masalah emosional internal.
Namun, jangan langsung menyerah. Menyingkirkan ketergantungan emosional Anda dapat mencoba dan menahan diri, dan jika ini tidak berhasil, hubungi terapis.
- Duduklah dengan nyaman dan tutup mata Anda. Seperti apa tautan Anda ke objek kecanduan Anda? Apakah ini sinar cahaya, tali, benang?
- Bayangkan betapa sunyi Anda memutuskan hubungan ini. Anda merasakan sedikit alarm, tetapi kemudian - lega.
- Sadarilah apa yang sebenarnya Anda kehilangan sebagai akibat dari ini (baik manfaat material dan emosional).
- Bayangkan Anda menerima semua sumber daya di atas dari sumber lain. Apa sumber ini? Temukan setidaknya tiga.
- Dapatkan gambar orang yang lengkap yang memiliki semua yang Anda butuhkan, ikat pada diri Anda sendiri - koneksi yang sama yang sebelumnya terhubung
Anda dengan objek ketergantungan (benang, balok, dll.). - Terimalah bahwa gambar ini adalah Anda. Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Nikmati saja.
- Bayangkan bagaimana Anda dapat menggunakan kebebasan dan peluang baru Anda.
- Bagaimana hubungan dengan objek terdahulu dari kemelekatan Anda berkembang setelah ini?
- Rencanakan masa depan Anda tanpa dia, pertimbangkan beberapa opsi.
Setelah itu, Anda harus membuka mata sepenuhnya kepada orang yang bebas. Anda dapat mengulangi latihan ini beberapa kali.