Melupakan adalah mekanisme yang sangat penting bagi jiwa manusia, yang terdiri dari menghilangnya kesadaran manusia dari beberapa informasi. Terlepas dari kenyataan bahwa pada pandangan pertama tampaknya mekanisme bermasalah yang hanya menghambat, sebenarnya dia yang membantu dalam situasi kehidupan yang paling sulit. Melupakan dalam psikologi diperlakukan berbeda, karena ada dua jenis proses ini yang membedakan penyebab lupa: alami dan sebagai akibat dari trauma psikologis.
Melupakan sebagai proses ingatan
Hal pertama yang dihilangkan dari ingatan adalah sesuatu yang kita belum berkonsentrasi perhatian untuk waktu yang lama. Sering melupakan semua pikiran yang terbang di kepala saya sebelum tidur, karena apa dan menyarankan untuk menyimpan buku catatan samping tempat tidur dan pena untuk catatan. Tidur, sebagai suatu peraturan, menghapus kenangan buruk, memberikan istirahat kepada jiwa pada saat kesedihan. Hukum melupakan adalah kenyataan bahwa ia mencakup peristiwa-peristiwa yang tidak kita anggap penting, yang memungkinkan kita untuk mengingat hanya informasi yang relevan yang penting bagi kita.
Melupakan sebagai represi
Pada kebanyakan orang, peristiwa yang tidak menyenangkan lenyap dari ingatan daripada yang menyenangkan, yang memberikan alasan untuk spekulasi bahwa ini adalah bagaimana proses tersingkir dari benak apa yang menyebabkan emosi negatif terjadi. Melalui melupakan bahwa kita tidak membunuh diri kita sendiri selama sisa hidup kita setelah kematian seorang kerabat, tetapi menemukan kekuatan untuk bertahan dari situasi ini.
Mengingat dan melupakan
Terkadang menghafal bekerja melawan kita, dan masalah melupakan dapat disebut kecuali hanya ketidakhadirannya. Jika sesuatu yang tidak menyenangkan disimpan dalam pikiran Anda, cobalah trik sederhana.
Berdiri tegak, kembali, bayangkan bahwa informasi disimpan di tangan dan kaki Anda, ringan. Konsentrasilah pada hal ini sejenak, dan kemudian lepaskan dari diri Anda, mengalami kelegaan. Tarik napas, hembuskan napas, dan kocok semua bagian tubuh Anda. Setelah ini, proses melupakan akan jauh lebih cepat.