Sangat sering Anda dapat mendengar pertanyaan ini dari wanita dari berbagai usia. Suka dan diet digunakan, dan olahraga dilibatkan, dan hasilnya nol. Terkadang Anda tidak bisa menurunkan berat badan karena sejumlah alasan.
Untuk menurunkan berat badan itu perlu benar
Sebagian besar perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah memberikan preferensi mereka untuk mono-diet, meskipun varian penurunan berat badan ini hanya membawa hasil sementara dan dapat digunakan tidak lebih dari 3 hari, karena diet seperti itu berdampak buruk pada tubuh manusia. Untuk menyusun tunjangan makanan individu, perlu memperhitungkan banyak komponen: jumlah pound ekstra, usia, keberadaan alergi, intoleransi makanan, dll. Karena itu, jika Anda memiliki kesempatan untuk mencari bantuan dari ahli diet, maka tentu saja ambil kesempatan ini.
Kondisi utama menurunkan berat badan adalah nutrisi yang tepat dan seimbang . Produk yang berguna akan memasok tubuh dengan zat yang diperlukan, meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak berlebih.
Hilangkan dari diet pengawet
Jika tujuan Anda adalah menyingkirkan pound ekstra sekali dan untuk semua, maka Anda harus berhenti menggunakan produk berbahaya, yang termasuk pengawet dan produk berbahaya lainnya. Ini termasuk: makanan cepat saji, keripik, kerupuk, produk setengah jadi, dll. Hal ini diperlukan untuk meninggalkan makanan yang memiliki banyak gula, garam dan cuka, misalnya, konservasi dan segala macam manisan. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan segar dan tidak diproses, hanya agar Anda akan bermanfaat bagi tubuh.
Jumlah berat berlebih tidak hanya mempengaruhi lemak
Cukup banyak wanita berpikir bahwa kelebihan berat badan muncul karena fakta bahwa mereka mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, sehingga mereka mencoba untuk sepenuhnya meninggalkannya. Tapi ini tidak benar, karena untuk fungsi normal tubuh Anda harus makan makanan yang mengandung lemak, tetapi hanya tanaman asal, misalnya, kacang, alpukat, dll. Produk ini diperlukan untuk mengatur tingkat kolesterol dalam darah, untuk mencegah munculnya berbagai penyakit. jantung, dan juga secara positif mempengaruhi kondisi rambut, kulit dan kuku.
Hijau membantu menurunkan berat badan
Banyak gadis tidak bisa menurunkan berat badan, dan semua karena mereka tidak makan sayuran hijau dan berdaun. Tambahkan kubis, selada, rukola, basil, kacang polong, dll. Untuk diet harian. Produk-produk ini akan mengisi Anda dengan energi yang diperlukan, dan membantu Anda menurunkan kelebihan berat badan.
Kontrol ukuran penyajian
Hal ini terbukti cukup untuk makan cukup, untuk makan porsi, yang sama dengan cams yang dilipat satu sama lain. Untuk mengikuti aturan ini, belilah piring-piring kecil. Setelah beberapa saat tubuh akan terbiasa jenuh dengan sejumlah kecil makanan, dan Anda akan dengan cepat kehilangan berat badan ekstra.
Berkonsentrasilah pada hasilnya
Kendalikan dirimu, jangan rusak, karena beratnya akan sangat cepat kembali dalam angka dua kali lipat. Anda harus percaya pada kesuksesan Anda dan maju tidak peduli apa pun.
Pimpin gaya hidup aktif, masuk olahraga
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus berolahraga, tetapi kombinasi latihan yang tepat tidak akan membantu. Pelatihan untuk menurunkan berat badan harus dipertimbangkan dari awal hingga akhir. Pelajaran harus berlangsung setidaknya setengah jam, dan lebih baik mengubah intensitas latihan dari waktu ke waktu. Lakukan pelatihan agar Anda menikmati, dan jangan merasa kewalahan dan tertekan. Pilih latihan untuk jiwa Anda, misalnya, di kolam renang, gym, yoga, dll.
Pergi ke dokter
Terkadang alasan Anda tidak bisa menurunkan berat badan, adalah masalah kesehatan. Oleh karena itu, jika tidak ada yang membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter untuk meminta nasihat.