Hari ini, ketika semua orang berjuang untuk gaya hidup sehat, tubuh yang sporty dan harmonis adalah mimpi, untuk perwujudan di mana orang tidak menghemat energi, waktu atau uang. Dalam hal ini, pasar mulai muncul banyak suplemen makanan yang berbeda, produk nutrisi olahraga, kompleks vitamin-energi, dll. Tetapi ada produk yang tidak tunduk pada waktu dan mode, berkat kualitas dan sifat yang berguna. Ini adalah minyak ikan yang terkenal.
Berguna sifat minyak ikan
Minyak ikan diekstraksi terutama dari ikan keluarga cod. Nilainya dalam kandungan vitamin dan asam lemak jenuh Omega-3, terima kasih, minyak ikan cod banyak digunakan untuk menurunkan berat badan.
Komponen yang terkandung dalam produk ini memiliki efek yang menguntungkan pada tubuh, menguatkan, memurnikan dan mengembalikannya. Pertimbangkan, karena komponen apa saja yang sangat bermanfaat adalah minyak ikan.
- Vitamin A bermanfaat, pertama-tama, untuk penglihatan dan sangat diperlukan bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer atau yang pekerjaannya dikaitkan dengan ketegangan visual yang tinggi.
- Vitamin D penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Vitamin inilah yang dibutuhkan sedini masa kanak-kanak untuk pembentukan sistem tulang yang tepat. Kekurangannya menyebabkan perkembangan rakhitis pada anak-anak.
- Asam lemak tak jenuh Omega-3:
- mempromosikan perluasan pembuluh darah, membersihkannya, mencegah pembentukan bekuan darah;
- mencegah perkembangan aterosklerosis, karena sifat menurunkan kolesterol dalam darah;
- mencegah proses yang mempengaruhi memori dan menyebabkan demensia;
- Manfaat untuk menurunkan berat badan - minyak ikan membantu membakar lemak jenuh dalam tubuh;
- mempromosikan perkembangan tubuh zat yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga menghilangkan banyak gejala proses inflamasi;
- meningkatkan produksi serotonin (hormon kebahagiaan), sehingga meningkatkan mood.
Minyak ikan dan penurunan berat badan
Menurunkan berat badan minyak ikan membantu dengan beberapa fitur-fiturnya. Masalahnya adalah bahwa asam lemak Omega-3 digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar, sehingga tidak dapat menyimpannya sebagai jenuh. Minyak ikan dengan kemampuan unik untuk menghancurkan lemak dan, pada saat yang sama, mengurangi ruang untuk akumulasi mereka. Jika Anda mengatakannya dengan cara lain - ia mematikan mekanisme akumulasi lemak dan memulai mekanisme pembakaran lemak.
Studi klinis telah membuktikan bahwa minyak ikan mampu secara mandiri mempengaruhi jumlah lemak dalam tubuh, menguranginya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu menurunkan gula darah dan mencegah ledakan insulin.
Ketika kita memasukkan minyak ikan dalam diet, maka energi tambahan diekstraksi dari lemak yang sudah tersimpan, yang merupakan sifat paradoks dari produk ini - mengkonsumsi minyak ikan, kita mempercepat penurunan berat badan.
Bagaimana cara mengambil minyak ikan dengan benar untuk menurunkan berat badan?
Menerima minyak ikan paling efektif jika dikombinasikan dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, jika tidak, berat badan akan sulit terlihat. Tentu saja, efek penyembuhan belum dibatalkan, tetapi jika itu adalah pertanyaan tentang keberadaan pound ekstra, maka dengan sendirinya produk ini tidak mampu mengatasi kuantitasnya.
Sedangkan untuk dosis, maka pendapat dibagi. Siapa yang merekomendasikan mengambil dosis besar, dan seseorang, sebaliknya, sangat rendah. Jumlah rata-rata dan optimal minyak ikan per hari adalah sekitar 1-2 gram 2-3 kali sehari selama makan.
Minyak ikan untuk wanita
Selain manfaat dari penurunan berat badan, minyak ikan baik untuk kesehatan secara umum dan merupakan produk yang sangat bermanfaat bagi wanita hamil. Ini membantu perkembangan yang sehat dari sistem saraf, otak dan penglihatan pada anak. Untuk calon ibu, manfaat dari produk ini adalah bahwa penggunaannya mencegah keguguran dini, kelahiran prematur, dan risiko kanker payudara.
Untuk wanita dan gadis dalam periode menstruasi, minyak ikan berkontribusi pada aliran menstruasi yang lebih lembut, yang membuat hari-hari ini mudah ditoleransi dan tidak menyakitkan.