Kami menyiksa diri dengan mogok makan dan diet, dan pada akhirnya, kami memutuskan makanan manis dan cepat, mengatakan pada diri sendiri bahwa akan ada cukup siksaan yang tidak berguna. Namun, tidak semua orang berpikir tentang ide cemerlang bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang lebih lembut yang akan menjaga kesehatan mental Anda dan pada saat yang sama membebaskan Anda dari kelebihan berat badan . Untuk melakukan ini, Anda, tentu saja, memerlukan bantuan spesialis, hanya untuk mengubah kebiasaan makan mereka, dan mengganti bencana untuk sosok dengan yang lebih bijaksana. Kami ingin berbagi dengan Anda saran dari ahli gizi yang akan membantu Anda memutuskan cara menurunkan berat badan.
Tips
- Hilangkan camilan saat bepergian dan dengan cepat, makan hanya saat duduk, dan tidak terganggu oleh informasi asing: televisi, internet, buku, majalah, percakapan telepon. Jika tidak, Anda akan makan lebih banyak dari yang seharusnya, hanya karena, terganggu, tidak memperhatikan perasaan jenuh.
- Taruh sedikit kurang dari biasanya dalam mangkuk, dan makan siang Anda harus terdiri dari maksimal dua piring. Pergantian piring membangkitkan selera makan dengan kelimpahannya.
- Anda, mungkin, khawatir tentang bagaimana menurunkan berat badan tanpa diet, jika Anda sering harus, ada tamu. Tentu saja, sang induk semang akan sangat menghina Anda jika Anda tidak mencoba dan memuji semua yang ada di atas meja. Agar tidak menyebar, sebaiknya Anda minum segelas kefir atau yoghurt sebelum pergi. Nafsu makan Anda akan sedikit dijinakkan, dan Anda, meskipun Anda akan mencoba segalanya, tetapi jangan melampaui tahapan yang bijaksana.
- Dalam cara menurunkan berat badan dengan benar, Anda akan membantu organisasi pembelian yang kompeten. Pertama, pergilah makan setelah makan, jadi akan lebih mudah bagi Anda untuk melepaskan hal-hal yang tidak perlu. Juga, pastikan untuk menulis daftar, dan jangan membeli apa yang tidak disediakan oleh daftar. Ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga menghemat uang Anda.
Membantu menurunkan berat badan juga bisa menjadi stimulus visual yang baik. Tempelkan foto Anda di kulkas, di mana Anda berada pada berat badan ideal Anda. Jika tidak, biarlah foto aktris terkenal, idola Anda, yang sosoknya dekat dengan yang Anda cita-citakan.