Nyeri tumit di pagi hari

Sensasi yang tidak menyenangkan di area kaki biasanya muncul ketika berjalan atau beban berat. Beberapa orang menderita sakit pada tumit di pagi hari, yang menghilang pada siang dan malam hari. Patologi ini, sebagai suatu peraturan, mudah didiagnosis dan dengan perawatan yang memadai dengan penyakit dapat dikelola.

Mengapa tumit saya sakit di pagi hari?

Ada tiga alasan paling umum untuk masalah ini:

1. Dalam kasus pertama, sindrom nyeri muncul karena pemakaian sepatu yang dipilih secara salah - terlalu dekat, memprovokasi munculnya kapalan. Faktor ini disertai dengan lesi kulit dalam bentuk parut, zona perdarahan, lecet, ruam popok, kemerahan dan pengelupasan. Terapi khusus tidak diperlukan, itu cukup untuk mengganti sepatu dan mengembalikan integritas kulit.
2. Alasan kedua mengapa tumit sakit setelah tidur dapat menjadi latihan yang terlalu intens sehari sebelumnya dengan distribusi beban yang salah. Tekanan yang besar pada kaki menimbulkan kejang otot, kerusakan pada sendi dan jaringan tulang, hingga munculnya retakan. Jika ketidaknyamanan dikaitkan dengan masalah yang dijelaskan, Anda perlu berkonsultasi dengan pelatih.
3. Faktor ketiga, karena tumit kaki terluka di pagi hari - proses peradangan kronis pada otot, yang disebabkan oleh seringnya mikrotrauma. Patologi disebut plantar fasciitis dan membutuhkan perawatan yang rumit.

Terapi nyeri di tumit setelah tidur

Pertama-tama, perlu untuk menghilangkan penyebab proses inflamasi. Bisa jadi:

• infeksi;
• berdiri dalam posisi berdiri;
• salah posisi kaki (karena sepatu, kaki datar , kelainan bentuk tulang);
• trauma, peregangan atau dislokasi .

Setelah peradangan dihentikan, Anda dapat mulai mengobati sindrom nyeri. Untuk melakukan ini, terapkan skema berikut:

1. Penerimaan analgesik non-steroid dan obat nyeri.
2. Aplikasi persiapan lokal dengan aksi spasmolitik, efek pemanasan.
3. Mengenakan sol ortopedi atau alas kaki khusus, dibuat sesuai pesanan.
4. Asupan vitamin kompleks dengan dominasi kelompok B, elemen jejak, khususnya - kalium dan kalsium.
5. Melakukan latihan senam yang ditentukan.
6. Menghadiri sesi pijat terapi dan fisioterapi lainnya (pencelupan kaki dalam larutan garam, efek magnetik, akupunktur).
7. Dalam beberapa kasus - penggunaan diuretik (diuretik atau herbal iuran), jika ada akumulasi air yang berlebihan di dalam tubuh.
8. Kepatuhan dengan diet khusus dengan mengurangi asupan garam dan karbohidrat yang dapat dicerna.
9. Kontrol berat badan untuk mendistribusikan beban pada kaki.

Perlu dicatat bahwa terapi gelombang radio dan ultrasonik dianggap teknik paling modern yang secara efektif membantu jika tumit kanan atau kiri sakit di pagi hari. Perjalanan beberapa prosedur, biasanya 4 atau 5, tergantung pada tingkat perkembangan plantar fasciitis, memungkinkan untuk mencapai hasil seperti itu:

• penghapusan sindrom nyeri, ketidaknyamanan menurun setelah sesi pertama;
• menangkap semua proses inflamasi di jaringan otot;
• menghilangkan bengkak;
• memulihkan serat otot, meningkatkan elastisitasnya;
• peningkatan mobilitas sendi kaki, nutrisi interstisial;
• normalisasi sirkulasi darah di kaki;
• stimulasi pembentukan pembuluh darah baru.

Selain itu, terapi ultrasound mencegah kambuhnya penyakit dan munculnya rasa sakit di tumit di pagi hari di masa depan. Jika rekomendasi dari dokter dan pemilihan yang tepat dari sepatu ortopedi yang nyaman diamati, plantar fasciitis tidak lagi diperparah.