Nutrisi yang tepat - makan malam yang bermanfaat

Sayangnya, tidak ada konsensus di antara ahli diet tentang makan malam: masing-masing membela pendapatnya, tidak termasuk kebutuhan untuk mendengarkan rekan kerja.

Dalam hal ini, tentu saja, ada plus: pada akhirnya, semua orang untuk dirinya sendiri memutuskan apa dan kapan dia. Tapi kita masih akan mencoba mencari cara menggabungkan konsep: "makan malam yang berguna" dan "nutrisi yang tepat".

Apakah layak untuk memberikan makan malam kepada musuh?

Pepatah terkenal memberi kita fakta bahwa di malam hari tidak ada gunanya - itu buruk, itu berbahaya. Namun, lebih sering dan lebih sering pendapat menyatakan bahwa tidak perlu "menyiksa" diri dengan kelaparan, mengikuti rekomendasi untuk tidak makan setelah jam enam .

Kami akan makan setelah jam tujuh

Hidup kita beragam dan tidak dapat didorong ke batas-batas sempit, persyaratan dan pembatasan apa pun, itulah sebabnya suara-suara para spesialis menegaskan bahwa tidak ada hal buruk dalam makan malam yang terdengar semakin sering. Itu semua tergantung tidak begitu banyak pada saat Anda makan, seberapa banyak dari pemahaman, apakah makanan yang berguna digunakan oleh Anda untuk makan malam . Perlu dicatat bahwa makan malam tidak boleh membebani perut, dan, oleh karena itu, tidak berlebihan untuk mengetahui apa yang berguna untuk makan untuk makan malam untuk menurunkan berat badan.

Apa yang akan dimakan untuk menurunkan berat badan?

Di antara produk "malam" yang dapat mewakili makan malam yang berguna adalah perlu dicatat kefir dan produk susu lainnya minuman menengah-lemak; keju cottage dengan plum atau aprikot kering dan hidangan yang terbuat dari dadih alami; segar (jika tidak ada kontraindikasi) atau sayuran rebus; casserole sayuran, sup buah dan jelly dengan kandungan gula kecil. Semuanya membentuk kategori produk yang membantu nutrisi yang tepat dan berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan. By the way, daging tidak dilarang di malam hari, tetapi bisa menjadi ayam tanpa kulit atau kalkun, serta daging sapi tanpa lemak. Dan makan daging lebih baik tanpa lauk apa pun atau dengan sayuran. Tapi teh dan kue harus ditinggalkan.