Setiap tahun, persentase orang yang mengalami perubahan suasana hati semakin meningkat. Selain itu, perlu dicatat bahwa paling sering masalah ini diamati dalam seks yang lebih adil. Banyak orang berpikir bahwa seorang wanita hanya berubah-ubah, tanpa menyadari bahwa sebenarnya dia memiliki masalah serius yang memerlukan perawatan.
Dalam sains, perubahan suasana hati yang tajam disebut "gangguan afektif." Konsep ini dicirikan oleh rentang emosi yang cukup luas yang berubah satu sama lain selama periode waktu yang singkat. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 15% wanita menderita setidaknya satu kali dalam hidup mereka dari masalah ini.
Gejala perubahan suasana hati pada wanita:
- perubahan suasana hati yang tidak terkendali;
- masalah dengan nafsu makan;
- iritabilitas.
Penyebab perubahan suasana hati
Yang paling terpengaruh adalah gangguan afektif wanita yang tinggal di kota besar dan memiliki jadwal harian yang ketat.
Kemungkinan alasan:
- Hormon. Alasan ini paling sering ditemui. Perubahan pada latar belakang hormonal terjadi selama kehamilan, menopause dan menstruasi.
- PMS. Sekitar 50% wanita mengalami ketidakstabilan emosi selama periode tertentu dari siklus menstruasi.
- Banyak. Di dunia sekarang ini, seorang wanita memiliki banyak tanggung jawab. Dalam beberapa periode, beban emosional begitu besar sehingga kekuatan untuk mempertahankannya tidak cukup.
- Masalah dalam keluarga. Situasi dalam keluarga memiliki pengaruh besar pada terjadinya perubahan suasana hati dan lekas marah. Skandal dengan suaminya, kesalahpahaman dengan anak-anak, pertengkaran dengan generasi yang lebih tua - semua ini secara negatif mempengaruhi keadaan psikologis.
Bagaimana cara menghadapi perubahan suasana hati?
Anda tidak perlu memperlakukan gangguan afektif sebagai masalah sementara. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter, karena dia benar-benar bisa
Cara yang akan membantu meningkatkan kondisi psikologis:
- Kelas yoga. Pelatihan seperti itu membantu untuk rileks, menyingkirkan masalah, memperbaiki mood Anda. Lakukan yang terbaik di bawah pengawasan seorang spesialis yang akan membantu Anda menemukan harmoni dalam jiwa.
- Aromaterapi. Terbukti bahwa bau memiliki efek langsung pada tubuh manusia. Untuk meningkatkan kondisi psikologis, gunakan minyak esensial, bunga, misalnya, melati, mawar, kamomil, dll.
- Nutrisi yang tepat. Diet seimbang akan membantu meningkatkan tidak hanya fisik, tetapi juga kesehatan emosional.