Bahkan, untuk memastikan komposisi optimal dari cairan yang berharga dan bergizi ini, cukup hanya makan dengan benar dan termasuk dalam diet Anda produk-produk tertentu untuk meningkatkan laktasi susu. Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang mereka.
Produk untuk laktasi pada ibu menyusui
Ada beberapa produk untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui. Sementara itu, perlu dicatat bahwa, terlepas dari kebenaran diet, sangat penting untuk meletakkan bayi ke payudara setiap 2-3 jam, termasuk di malam hari. Hanya dengan cara ini seorang wanita akan mampu memberikan konsentrasi hormon prolaktin yang cukup dalam darahnya, yang, tidak diragukan lagi, akan secara positif mempengaruhi jumlah susu di payudara.
Untuk nutrisi, ibu menyusui harus memasukkan dalam menu hariannya jenis makanan berikut:
- daging varietas rendah lemak - sekitar 200 gram setiap hari;
- keju cottage - 150 gram;
- produk sour-milk - sekitar 200 ml;
- keju keras - 30 g;
- buah dan sayuran segar.
Selain itu, untuk meningkatkan laktasi, sangat berguna untuk menggunakan sup dan kaldu panas, serta sereal dari soba, oatmeal, atau sereal beras. Namun, dari yang terakhir, jika bayi kecanduan sembelit, itu layak ditolak. Tingkatkan jumlah dan kandungan lemak susu dan wortel, lobak, salad meja, serta berbagai kacang, termasuk cedar, kenari, kacang mete, almond, dan hazelnut. Akhirnya, kubis brokoli juga terkenal akan khasiatnya yang menakjubkan untuk meningkatkan laktasi .