Bayangkan Anda sedang tidur. Tetapi Anda yakin bahwa Anda terjaga saat Anda tidur. Namun, setelah kebangkitan datang kesadaran bahwa pengalaman yang didapat di sana tidak nyata, itu semua hanyalah ilusi. Satori adalah sensasi yang sangat mirip, seperti kebangkitan yang tajam dari mimpi. Satu-satunya hal adalah pengalaman "bangun" adalah ilusi.
Apa yang dialami dalam keadaan "terbangunkan" ini adalah fondasi mutlak di mana konsep kehidupan ditumpangkan. Yaitu, konsep kehidupan biasa, atau, sebagaimana juga disebut, "pikiran biasa (kecil)". Itu ada sepenuhnya di pikiran kita. Oleh karena itu, semua penderitaan yang dihasilkan oleh pemahaman manusia, dianggap sama sekali tidak perlu. Mereka terbentuk sendiri, seperti ide apa pun, sumber mereka adalah kecerdasan. Deskripsi perasaan Satori menunjukkan pembebasan total dari "tidak perlu".
Satori dalam Zen
Satori adalah tujuan spiritual dari Buddhisme Zen. Ini adalah konsep kunci dalam Zen. Kata Satori secara kasar diterjemahkan sebagai "pencerahan pribadi", "flash kesadaran tiba-tiba." Satori Zen mendefinisikan sebagai pengalaman intuitif. Perasaan Satori bisa menyusul:
- Tiba-tiba, entah dari mana. Aparka Marg (Aparka Marg) - demikian disebut Dalam Buddhisme Zen.
- Setelah waktu yang tidak terbatas, fokus pada praktik meditasi.
Satori dan Samadhi
Praktek Satori dapat menyebabkan Samadhi, negara ini (Satori) adalah batu loncatan menuju "kesadaran kosmik" (Samadhi). Satori adalah sekilas Samadhi. Jika keadaan Satori dapat didefinisikan sebagai pengalaman pencerahan yang memiliki awal dan akhir, maka Samadhi tidak memiliki akhir, itu adalah terobosan ke dalam kesadaran yang tercerahkan, yang secara bertahap akan diisi.
Satori dan Kenshaw
Dalam tradisi Buddhis Zen, konsep Satori sangat erat kaitannya dengan Kenshaw - "melihat sifat sejatinya." "Ken" berarti "melihat, melihat," "sho" berarti "alam, esensi." Baik Satori dan Kenshaw sering diterjemahkan sebagai "pencerahan", dan tampaknya merupakan konsep yang dapat dipertukarkan. Sebenarnya, ini adalah dua cara menuju satu tujuan:
- Satori adalah kebangkitan yang tiba-tiba, ketika seseorang menyadari kebenaran dan melihat segala sesuatu "sebagaimana adanya" tanpa penyaringan informasi. Ini adalah pengalaman pembebasan yang mendalam, yang segera menggeser persepsi orang dan memberinya akses ke kebenaran. Meditasi Satori akan membantu untuk bertahan dari pengalaman ini.
- Kenshaw adalah proses bertahap ketika seseorang belajar dari pengalamannya dan menerima berbagai ide yang perlahan mendorongnya menuju keadaan pencerahan. Ini adalah caranya - seseorang belajar dari kesalahan, penderitaan, dan rasa sakit, dan dengan demikian, menjadi lebih baik daripada dirinya.
Bagaimana cara mencapai satori?
Telah lama terungkap bahwa stres adalah salah satu faktor risiko untuk penyakit serius. Ini dapat menyebabkan:
- sakit kepala;
- serangan asma;
- alergi dan banyak lagi.
Cara hidup modern dipenuhi dengan stres, yang berasal dari perasaan tentang pekerjaan, kesejahteraan, rumah dan hubungan dalam keluarga. Dan sementara banyak orang yakin bahwa praktik meditasi harus melibatkan agama, setiap orang dapat menerapkan Satori sebagai sarana kenyamanan dan relaksasi, bukan menjadi orang percaya Zen.
Keadaan Satori dapat dicapai dengan dua cara:
- Koans. Atau pertanyaan tentang diri Anda dan arti hidup. Para penganut Zen sering menghabiskan seluruh hari untuk merenungkan masalah-masalah seperti itu. Mereka tampak sangat sederhana pada pandangan pertama. Contoh koan adalah pertanyaan "Siapa saya?". Pertama datang ke pikiran jawaban dangkal - "Saya 30 tahun, saya seorang akuntan, ibu dari dua anak," dll Tetapi tujuan Satori adalah jawaban yang lebih dalam - "Saya mandiri, saya melakukannya dengan baik dalam apa yang saya lakukan, saya menyukainya." Tidak ada jawaban yang benar atau salah pada koan, karena setiap orang itu unik dan hidup berbeda dari yang lain. Pertanyaan lain yang akan membantu Satori mencapai:
- "Apa tujuanku?"
- "Apa sifat asliku?"
- Meditasi. Konsentrasi adalah kunci untuk meditasi . Bagi pendatang baru Satori, berkonsentrasi bisa sulit, karena pikiran dipenuhi dengan pikiran-pikiran yang mengganggu. Latihan Satori akan membantu berkonsentrasi dengan bantuan mantra, yang perlu diulang secara mental. Juga, praktik meditasi Satori melibatkan teknik pernapasan yang tepat.
Teknik pernapasan Satori
Nafas Satori membutuhkan perhatian. Sadar napas menggerakkan fokus pikiran dari luar ke batin. Teknik Satori adalah teknik relaksasi yang telah terbukti, pernapasan yang dalam dan lambat menyediakan otak dengan jumlah oksigen yang diperlukan. Moto latihan pernapasan Satori adalah "Anda bernafas lebih dalam - Anda hidup lebih lama". Untuk melakukan latihan pernapasan dengan benar:
- Berbaring telentang Anda (penting bahwa tulang belakang berada di posisi depan).
- Nyalakan musik untuk meditasi yang Anda sukai.
- Tarik napas dalam-dalam, tanpa berhenti di antara nafas.
- Bergantian pernapasan hanya dengan hidung Anda dengan "bernafas di hidung Anda, buang napas dengan mulut Anda."
- Terkadang pergi dari nafas yang dalam dan lambat menjadi cepat, dangkal.
- hindari penggelapan mata dan pusing;
- mengubah ritme dan kedalaman pernapasan, jika sesuatu terjadi.