Kondisi obsesif di mana seseorang mengalami ketakutan yang sangat tinggi disebut acrophobia. Dari sudut pandang psikologi, ia memiliki sisi positif dan negatif. Dalam mendukung yang pertama mengatakan penguatan naluri pelestarian diri , yang kedua - pengembangan ketakutan sebelum serangan panik, ketika seseorang memikirkan jurang di bawah ngeri.
Apa itu acrophobia?
Ketakutan alami berada pada dukungan yang tidak stabil dan tidak stabil, di mana ada jurang yang lapang, melekat pada semua orang. Tubuh termasuk mekanisme perlindungan - mereka melindungi terhadap kemungkinan jatuh dan kematian yang menyakitkan. Acrophobia adalah rasa takut yang intrusif dan terus-menerus terhadap tempat-tempat tinggi, atap, balkon, puncak gunung, dan tempat-tempat lain di bukit tempat permukaannya tidak stabil.
Sebuah platform di mana seseorang takut kehilangan keseimbangan, menyebabkan ketakutan pada hewan. Dengan keadaan obsesif ini, "phantophobia" sangat mirip - ketakutan pada jurang tak tertembus, kedalaman di bawahnya. Sensasi ini dapat muncul di penyelam scuba, pendaki, pemadam kebakaran - ketinggian tinggi, karyawan Kementerian Situasi Darurat. Dibutuhkan berbulan-bulan dan bertahun-tahun bagi orang-orang untuk mengatasinya.
Acrofobia - gejala
Seseorang tahu kelemahannya dan mencoba untuk menghindari situasi di mana ia tetap sendirian dengan ketakutannya, tetapi jika ini terjadi - penderita tidak akan iri. Dalam keadaan stres berat, ia mengembangkan reaksi fisik: pelepasan adrenalin dan norepinefrin menyebabkan jantung berdetak dalam irama hiruk-pikuk, tangan gemetar dengan tremor kecil, dan kaki menjadi "gumpalan."
- Tubuh menjadi tertutup dengan keringat dingin, berhenti patuh, menjadi "kayu" karena kejang otot.
- Kulit wajah mendapatkan warna pucat yang mematikan.
- Ketakutan kehilangan keseimbangan menyebabkan gangguan koordinasi nyata di ruang angkasa: meningkatnya rasa takut akan ketinggian , pusing.
Ada keinginan untuk merangkak - beberapa titik dukungan menciptakan rasa aman. Ketika Anda mencoba untuk melihat ke bawah lagi, acrophobia menggandakan diri berulang kali - sampai ke keadaan pra-okultisme. Ancaman serius terhadap acrophobia kesehatan tidak mewakili, tetapi manifestasinya membuat pasien berpikir bahwa dia dekat dengan kematian akibat serangan jantung.
Mengapa manusia takut akan ketinggian?
Orang-orang mengalami ketakutan besar karena alasan-alasan yang disebabkan oleh pengalaman yang tidak menyenangkan di masa lalu, penyakit mental, kelelahan fisik. Dapat memprovokasi: gagal jatuh, penyakit tulang belakang, kegagalan hormon , penyakit otak. Kualitas karakter: kecurigaan, emosi berlebihan - meningkatkan rasa takut ketinggian, fobia menjadi luar biasa.
Normalnya adalah penggunaan naluri pelestarian diri di bawah ancaman kehidupan. Jika tidak, persentase kematian orang akan meningkat berkali-kali. Seseorang yang takut, tetapi siap untuk mengatasi rasa takut dalam situasi force majeure - acrophobia tidak menderita. Dia tidak kehilangan ketenangannya, dengan jelas menganalisa apa yang terjadi, membuat keputusan yang cepat dan benar.
Ketakutan akan ketinggian itu baik dan buruk
Telah lama dicatat bahwa orang-orang yang tidak takut ketinggian masuk ke dalam situasi yang rumit secara konstan dan sering menciptakannya sendiri. Foto-foto ini dan perasaan mereka sendiri tertanam kuat dalam ingatan, membentuk keyakinan pada kemampuan mereka . Orang lain yang berpikir, bagaimana tidak takut ketinggian, menggali lebih dalam selimut dan lebih memilih untuk mengusir gambar visual obsesif dari diri mereka sendiri.
Penggunaan rasa takut akan ketinggian
Ketika acrophobia dilepaskan sejumlah besar adrenalin - hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal. Ini menyebabkan aktivasi semua sistem vital. Organisme sedang mempersiapkan kemungkinan pertarungan, untuk perjuangan hidup. Suplai darah meningkat, jantung mendorong darah 2-3 kali lebih cepat. Seseorang merasakan munculnya kekuatan - itu membantu untuk percaya pada diri sendiri dan tidak takut ketinggian.
- Waktu "membentang" - pemberani membuat gerakan yang tepat, cepat, dan perasaan yang membutuhkan waktu satu jam, meskipun sebenarnya hanya beberapa detik.
- Di saat-saat kehidupan seperti itu, orang dapat menganalisis kehidupan yang dijalani. Ada penilaian ulang nilai-nilai yang akan di masa depan mengubah karakter dan tindakan menjadi lebih baik.
- Mengatasi acrophobia membentuk rasa harga diri.
Seseorang tahu - dia harus mengambil langkah yang salah ke samping, dan hidup akan selesai, jadi dia belajar untuk menghargai setiap detik. Manjakan diri dengan malas dan menghabiskan waktu di sofa di depan TV tidak lagi baginya. Namun skydiving, mengatasi puncak gunung, terbang dari loncatan tinggi, lompatan jarak jauh menjadi menarik baginya.
Kerusakan karena takut ketinggian
Acrofobia memiliki sisi sebaliknya dari "medali". Orang dengan sistem saraf yang sensitif cenderung mengkritik diri dan meremehkan kemampuan mereka sendiri. Jika mereka menderita kompleks rendah diri, mereka mengubah masalah kecil menjadi seluruh tragedi. Terhadap latar belakang ini, sistem pengaturan diri tidak berfungsi, dan ini memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik dalam bentuk:
- pemakaian cepat dari sistem kardiovaskular;
- pikiran konstan yang takut ketinggian tidak baik;
- menipisnya sistem saraf pusat dan, sebagai akibatnya, kematian prematur (acrophobia dapat "mengambil" hingga 20 tahun kehidupan).
Bagaimana berhenti takut ketinggian?
Untuk mengatasi acrophobia, psikolog disarankan untuk mewakili situasi yang mungkin dengan pihak yang menang dan mengkonsolidasikan keberhasilan yang dicapai (melompat dengan parasut atau pada "tarzanka", menyelam dari menara ke dalam air). Dengan bekerja terus-menerus pada diri Anda, ketakutan akan ketinggian kehilangan skalanya sampai benar-benar hilang. Anda dapat mulai menyingkirkan acrophobia dari langkah-langkah berikut:
Pilih platform dataran rendah dan kunjungi secara teratur sampai Anda memiliki keyakinan dan perasaan stabil di permukaan. Secara bertahap mengubah tempat "dislokasi" ke tempat yang lebih tinggi.
- Berikan preferensi ke bukit-bukit, yang memiliki pagar pelindung (pagar, jendela kaca ganda, pagar tanaman).
- Dengan meningkatnya pusing, fokus pada satu objek, kawan sampai rasa takut menghilang.
- Kembali ke tempat lama, bayangkan bahwa kali ini semuanya akan berhasil, dan acrophobia tidak akan membuktikan dirinya.
Tablet karena takut ketinggian
Orang yang tidak bisa mengatasi acrophobia sendiri, mengobati masalah mereka dengan psikolog. Bagaimana mengatasi rasa takut ketinggian dengan menggunakan pil? Untuk mulai dengan, Anda harus mengacu pada cara yang terbukti. Ini adalah motherwort dan valerian. Dengan izin dari dokter, obat-obatan dari acrophobia diresepkan:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Mereka diklasifikasikan sebagai obat penenang siang hari - mereka tidak memiliki efek obat penenang diucapkan, tetapi dapat menghambat reaksi. Karena itu, setelah menggunakannya, Anda tidak bisa mengemudi. Cobalah untuk mengatasi sendiri acrophobia atau pergi ke kedokteran untuk mencari jalan yang mudah - semua orang memutuskan sendiri bagaimana tidak takut ketinggian.